ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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30代を過ぎると痩せにくくなるって本当?

      2014/11/24

若いころは何もしなくても、無駄肉なんかついたことの内容な人でも、20代後半ぐらいから、「少し太っても、以前なら少し、食事を控えるか、体を動かせば、体重が落ちたのに……。今は……」なんてことになり始めます。 30代ともなると、しっかり対策しているつもりが、全く効果がない、なんて人もいるでしょう。

30代ではお肉が減らない、本当の理由はこれ!

なぜ、こうなるのでしょうか。別に食べる量が増えるわけではないです。逆の方が原因で、使うエネルギー量が減っているのです。

そこへ10代20代のころと同じような食欲を発揮してしまいと、当然、カロリーのとりすぎとなり、太ってしまうのです。

人は生きていく上で当然のことながら、エネルギーを使っています。 これは三つに分けることができます。

①「生活活動代謝」。これは体を動かすことで使うエネルギーです。

②「食事誘導性熱代謝」。食事をして、消化吸収する際に使うエネルギーです。

③「基礎代謝」。これは何もしていなくても、使うエネルギーです。心臓を動かす、静かに呼吸する、体温を保つ、といったことで必要になる分です。

このうち最も比重が大きいのは、基礎代謝で全体の6、7割とされています。 年齢を重ねると、この基礎代謝が下がってくるので、影響も如実に表れるわけです。それがはっきりしたのが、30代というわけです。

となると、対策はこの基礎代謝を上げるか、摂取するエネルギー量を減らすか、ということになります。 よく「いくら食べても太らない」という人は、この基礎代謝が高いと考えてもいいでしょう。


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