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痩せるには便秘だとダメ?便秘解消とダイエットの関係

      2014/11/24

便秘、つらいですよね。それにあまり周囲の人に話すようなことではありません。自分一人で抱え込んで、悩んでいる人もいるでしょう。

もし、便秘がちならば、体にため込んだ余分な脂肪を解消するためにも、ぜひ治しておきましょう。

脂肪太りだけではなく、お肌の荒れなども便秘から来ていることがよくあります。 どういう仕組みになっているのでしょうか。 中には「一週間も出ない」というのが慢性化している人もいるようです。

一日の便の量は200グラム程度といわれています。となると、1キロなにがしの量が腸の中にたまっていることになります。

便秘だとなんでダメ?悪玉菌が体の中に増えていきます。

これは悪玉菌の温床です。古い便をエサにして、体に悪さをする菌が増殖するのです。 で、この菌は毒素も発生させます。これが時間がかかっても排出されればいいのですが、一部は腸の壁から吸収され、血液に混じってしまいます。 つまり「毒素が全身に回ってしまう」ということになります。

当然、これは内臓にもお肌にも筋肉にも回ります。すると、その部分の細胞の活動を弱めてしまいます。消費するエネルギーは減るし、きっちりと代謝できないので、老廃物も増えます。

これで、体の脂肪ができたり、お肌を荒らしたりする条件がすっかり出来上がってしまうのです。 ですから、便秘を解消することは、体の脂肪をなくすための対策そのものでもあるのです。

便秘解消基礎の基礎

便秘を解消するには、

・食物繊維の多い食材をとる。

・水を十分に飲む。

・適度な運動を心がける。

・生活習慣を正しくする。

といったことを心がける必要があるでしょう。

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