ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

*

夜食べると太りやすくなる?

      2014/11/24

「体の脂肪を解消する」とか「体重を減らす」といった時に、すぐに「食事を抜く」という発想になる人が、まだまだ多いようです。 まずはこれを改めましょう。

朝食であろうが、昼食であろうが、そして夕食であろうが、丸々抜いていいことはまったくありません。 必要な栄養素はきちんととりましょう、

でないと、体を壊したり、一時的にはやせても、以前以上の体重になります。つまりリバウンドしてしまうのです。

ただし、食べ方とか、なにを食べるか、というのはあります。 特に夕食の場合でいうと、脂っこいものはやめておいた方がいいでしょう。

また、食べる時間も通常でも寝る2時間前、時間も8時以前にする必要があります。 でないと、胃腸の中に未消化のものを抱えたまま寝ることになってしまい、これが太りやすくなる状況を作ってしまいます。

もし、本当に「夕食でとったカロリーもある程度消費してから眠りたい」というのであれば、午後6時以前に夕食を済ませてもいいでしょう。これで11時就寝だとすると、5時間もあることになります。

逆に遅くに食事をとると、同じカロリーであってもしっかりと脂肪になってしまうようです。 ある研究によると、もっとも脂肪をつけにくい時間帯が午後3時ぐらい。 逆につけやすい時間帯は午後10時ぐらいから始まり、ピークは深夜の2時から4時だそうです。

最も少ない時間帯の約30倍といいます。 この時間帯にカロリーを送り込まないようにしたいものです。


人気コンテンツ

9876a「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術

popp

1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。

えっ!?“履くだけ”でOK? ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法

げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法

large_1000092_1

シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。医師が認めた魔法の肌ケア

120万人以上の女性が続々と痩せた!テレビでバカ売れの食べても太らない●●がヤバすぎ!

lop9

モデルも続々乗り換え中!9ヵ月0円なんて、ありえる?!お金がなくても始められる全身脱毛●●がヤバすぎ!

  関連記事

no image
痩せるには便秘だとダメ?便秘解消とダイエットの関係

便秘、つらいですよね。それにあまり周囲の人に話すようなことではありません。自分一 …

no image
ダイエットは仲間がいたほうが続けられる?

ダイエット(食事制限)って、つらいですよね。 体の方が「欲しい」といっているカロ …

no image
朝食を食べないと痩せる?ほんとのところは?

カロリーの摂取量を減らすことで、体についた脂肪を落とそうとしている人は、おそらく …

no image
間食しちゃうけど、やっぱり太る?

朝・昼・夕の食事は、もちろん楽しみでしょう。 が、いくら気にしているつもりであっ …

no image
インスタント食品や冷凍食品でばかりだと、痩せられない?

インスタント食品は、すっかり日常生活に入り込み、もはや「なくてはならない」と思っ …

no image
30代を過ぎると痩せにくくなるって本当?

若いころは何もしなくても、無駄肉なんかついたことの内容な人でも、20代後半ぐらい …