ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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インスタント食品や冷凍食品でばかりだと、痩せられない?

      2014/11/24

インスタント食品は、すっかり日常生活に入り込み、もはや「なくてはならない」と思っている人もいるかもしれません。 が、食品添加物の類がたくさん入っていて、健康や美容に気をつけたい人には、どうしてもオススメできるものではありません。

もちろん、「インスタント食品」という名前になっていなくても、同じような作り方をしているものももあります。これらも同様です。

甘いもの、油だらけの女子の敵食品

たとえば、マーガリン、クリーム入りの飲料水、菓子パン。ポテトチップスなど、いわゆるジャンクフード。レトルト食品。 また、フライドポテトなどのファストフードもこれに含めていいでしょう。

こうなると、避けて通るは、現実には難しいぐらいです。 これらの食品に添加されていて、気にしなければならない成分はたくさんあります。

トランス脂肪酸は特に注意が必要です!!

ひとつだけ採り上げあると、「トランス脂肪酸」。最近よく話題になり、危険性に注意するように呼びかけられています。 欧米と比べると、まだしも摂取量が少ないので、まだ国などからの規制は厳しくありません。が、良くないことは確かのです。

実は、先に挙げた食品はいずれもトランス脂肪酸の添加量が多いものばかりです。 引き起こされる症状としては、まずは悪玉コレステロールの増加。これにより動脈硬化、心臓疾患などへもつながっていきます。 あるいは免疫力の低下、がん。アトピーなどのアレルギー症状。認知症、不妊などなどです。 また、冷凍食品も多くがインスタント食品と同じような作り方をして、凍らせただけのものがたくさんあります。やはり要注意です。


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