ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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レコーディングダイエットから始めるのがいいって聞くけど?

      2014/11/24

痩せたいと思っている人は、まずレコーディングダイエットから試してみてはいかがでしょうか?

レコーディングダイエットとは、食べた物とカロリーを計算して記録することで痩せるというダイエットのことです。

ただ記録するだけなので、どなたでも簡単に始めることができます。

では、どうして記録するだけで、痩せることができるのでしょうか? それは、記録することによって、痩せようという意識が強くなるからです。

記録したものを後から見ることで、その時に何を食べたのか、どのくらいカロリーを摂取したのかが分かります。 そうすると自然に食事の量やカロリーに気を遣うようになり、食生活を改善することができます。

レコーディングダイエットを行う時に気をつけるポイントは、以下の通りです。 ・何か食べたらすぐに記録する

・必ず体重、体脂肪率、カロリーを記録する

・問題点を改善する

レコーディングダイエットの基本は、何か食べたらすぐに記録するということです。 まとめて記録しようと思うと忘れてしまう場合が多いので、気をつけましょう。

また、毎日必ず体重、体脂肪率、カロリーを記録してください。 そうすることで、ダイエットの意識が高くなります。

そして、記録したものを見て、食生活の問題点を改善していくことが最も重要です。食べ過ぎ、間食などは意識して練らすこと。

お小遣い帳をつけるのと同じで、節約上手な女性は、マメにメモしています。


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