ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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無理なくダイエットするために知っておきたいこと

   

「肥満解消」ときけば、まずはだれでも、食事内容の重要性を考えるでしょう。なにしろ、「ダイエット(diet)」という単語の意味は、本来「食事」とか「食事制限」です。肥満解消には「食事制限」がつきもののようになって、今では、「肥満解消」のことを「ダイエット」と呼ぶ人が多いです。誤用の方が当たり前になっているぐらいです。しかも、この食事制限を、まったく間違った方向で実行してしまう人がいます。たとえば、ひたすら食事の量を減らす人。あるいは、「何々が肥満解消にいい」と聞けば、ほとんどほかの食材は絶って、そればかり食べ続ける人。これらで一時的に肥満が解消しても、体自体が不健康になっています。いずれ、リバウンドしたり、体調を崩すのが目に見えています。下手をすると、食事制限を始める前よりも、悲惨な体形になるかもしれません。食事制限で目指すべきは「カロリーを控えながら、栄養バランスも崩さない」です。一般的な食事だけでこれを実現するのは、なかなか難しいです。欠乏する栄養素も出てくるでしょう。となると、サプリメントの出番です。「マルチビタミン」や「マルチミネラル」あたりで補えばいいでしょう。これらには、欠乏しがちな成分が一通り入っています。また、食事制限単独で、うまく脂肪解消の結果を得るのは難しいようです。エクササイズなども組み合わせる必要があります。そのエクササイズができるだけのコンディションを整えるためにも、栄養バランスのいい食事は必要です。

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