サプリメントについて

「やせたい」という人が、対策として思いつくことはどういったことでしょうか。

まずは食事制限。つまり、摂取するカロリー量を減らして、体脂肪をエネルギーとして取り出し、減らしていくことを考えるでしょうか。 あるいは、エクササイズ。ウオーキングやスイミング。中には「スポーツクラブに通い始めようか」なんて考え始める人もいるでしょう。 「“やせる”っていうサプリメントもたくさん出ている」なんて思い出す人もいるでしょう。

確かにサプリメントも有力な選択肢でしょう。が、期待しすぎてもいけません。 まず、知っておくべきことは、即効性はないということです。サプリメントの多くは錠剤になっていて、ほとんど薬のようにも見えますが、あくまでも「健康食品」「補助食品」の一種です。 一気に効果を発揮するものではなく、毎日とり続けて、次第に変化が見られるようなものです。

また、単に「やせる」というものを選べばいいものではありません。それぞれに成分に違いがあり、狙いとするところも違います。 自分が太ってしまった理由に合った狙いのサプリメントを選ぶ必要があるでしょう。 この理由として考えられるのは、「血行が悪い」「便秘のせいで血液の質が落ちた」「体内の代謝酵素に、十分な量がない」などなどです。 宣伝通りのものではないサプリメントもたくさんあるのは事実です。「○○配合」などといっても、申し訳程度の量だったり、品質が悪かったりで、全く体へは影響のないような場合もあります。 正しい情報を得て、きちんと選びたいものです。