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サプリメントの種類と注意点

      2014/11/23

「ダイエットサプリ」「脂肪解消のためのサプリメント」「やせたい人のためのサプリメント」などとなっていても、実は内容は様々です。 また、太ってしまった人も、その理由は様々でしょう。ちゃんとその理由に合ったものを選ぶ必要があります。

たとえば、「冷え性」や「代謝の悪さ」から、肥満をおこしているような人。これには「むくみがある」といっった人も加えていいでしょう。 こういった人は、血行を良くする成分が配合されたものを選びましょう。

その成分で代表的なものといえば、カプサイシンでしょうか。トウガラシの辛みの元としても有名ですね。 メリロートも同様の成分です。 便秘から肥満が来ている場合は少なくありません。おなかの中の古い便が、毒素を発生させ、血液に取り込まれるからです。当然、毒素は全身に周り、細胞活動を低下させてしまいます。これは消費カロリーの低下などとなって、肥満につながってしまうのです。

となると、必要な成分はまずは、食物繊維です。便の体積を保ち、腸の壁を刺激することで、便意を促してくれます。 また、食物繊維は満腹感をもたらしてくれます。つい食べ過ぎて、カロリーオーバーになってしまう人にも必要でしょう。 乳酸菌のように腸内では善玉菌として働いて、腸内の環境を整えてくれるもの、あるいはオリゴ糖のように善玉菌の栄養素となるものなども、ダイエットサプリの定番の成分です。 消化や代謝には必ず、酵素が使われます。この酵素もやはり定番の成分といっていいでしょう。


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