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無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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サプリメントの種類と注意点

      2014/11/23

「ダイエットサプリ」「脂肪解消のためのサプリメント」「やせたい人のためのサプリメント」などとなっていても、実は内容は様々です。 また、太ってしまった人も、その理由は様々でしょう。ちゃんとその理由に合ったものを選ぶ必要があります。

たとえば、「冷え性」や「代謝の悪さ」から、肥満をおこしているような人。これには「むくみがある」といっった人も加えていいでしょう。 こういった人は、血行を良くする成分が配合されたものを選びましょう。

その成分で代表的なものといえば、カプサイシンでしょうか。トウガラシの辛みの元としても有名ですね。 メリロートも同様の成分です。 便秘から肥満が来ている場合は少なくありません。おなかの中の古い便が、毒素を発生させ、血液に取り込まれるからです。当然、毒素は全身に周り、細胞活動を低下させてしまいます。これは消費カロリーの低下などとなって、肥満につながってしまうのです。

となると、必要な成分はまずは、食物繊維です。便の体積を保ち、腸の壁を刺激することで、便意を促してくれます。 また、食物繊維は満腹感をもたらしてくれます。つい食べ過ぎて、カロリーオーバーになってしまう人にも必要でしょう。 乳酸菌のように腸内では善玉菌として働いて、腸内の環境を整えてくれるもの、あるいはオリゴ糖のように善玉菌の栄養素となるものなども、ダイエットサプリの定番の成分です。 消化や代謝には必ず、酵素が使われます。この酵素もやはり定番の成分といっていいでしょう。


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