ユーグレナの効果を一気にまとめてみました。病気にも美容にも心強いミドリムシの効能

ユーグレナ1つで肉、魚、野菜の59種類栄養分

ユーグレナ(みどりむし)は、野菜、肉、魚が含んでいるあらゆる栄養分を、59種類も含んでいます。

しかも含有量もたっぷりで、これほど揃っている有効成分は他にありません。

「栄養素を豊富に含むもの」はたしかにいろいろあります。

でもたいていは「アミノ酸がたくさん取れる」とか「ミネラル分が多い」といったように特定の栄養素に偏っているものです。

最初からビタミンCや亜鉛のように特定の成分を中心にして作っています。

つまり、これまで「健康のため」「美容のため」とか、便秘解消、育毛、美肌などとそれぞれに分けて考えていた健康食品類が、このユーグレナひとつで全部間に合うのです。

ビタミンB1は豚肉と比べてもけた違い

どれぐらい多いかを、それぞれの成分ごとに見てみましょう。

数値はいずれもユーグリナ100グラム中で、単位はミリグラムです。

財団法人日本食品分析センターの分析です。

ビタミンB1＝18.1

鉄分＝43

亜鉛＝75

DHA＝80

EPA＝210

……などとなっています。

例えば

ビタミンＢ１

ビタミンB1は含有量が多い食材の代表とされる豚ヒレ肉、タラコなどでも、1ミリグラムありません。(ユーグレナは約18倍)

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える時に欠かせない成分です。

また、不足すると、むくみや手足のしびれが起きます。

鉄分

鉄分も、同様の豚レバーが13.0ミリグラム、パセリが7.5ミリグラムです。

(ユーグレナは約４倍)

鉄分は当然、不足すると貧血を起こします。

今話題のDHA、EPAまで含んでいる

DHA、EPAといえば青魚に含まれていることはよく知られています。

でも、それでも数ミリグラム程度です。(ユーグレナは約30倍)

これらは中性脂肪を減らし、血糖値やコレステロール値を下げることで、高血圧などの対策になります。また、尿酸値を下げることで、痛風の対策にもなります。

他には、

糖尿病対策になるマグネシウム、

骨粗しょう症やリウマチ対策になるビタミンK、カルシウム

などもみどりむしは豊富です。

美容成分もユーグレナは抜き出ています！

これらの成分は、美容にも貢献してくれます。

ルテイン

より直接的に美容に役立つ成分は、ルテイン。

ルテインはポリフェノールの一種なので抗酸化作用を発揮してくれます。

また、便通をよくしてくれます。

これは食物繊維と同じような性質を持つパラミロンの効果です。便秘になると、毒素が腸内に発生し、それが血液に取り込まれて、お肌にも回ってしまいます。

抗酸化作用と便秘解消は美肌には欠かせない条件です。

スキンケア化粧品もユーグレナ抽出エキス入りが活躍中

また、ユーグレナ抽出エキスを配合したスキンケアを使うと、エイジングケアやニキビケアに高い効果が期待できます。

これは、ビタミンやミネラル、アミノ酸の効果によります。

実際にユーグレナのエキスを配合した化粧品はいくつも商品化されています。

特に素肌に負担を掛けたくないノーファンデ派の女性の支持が高いようです。

薄毛の人から妊婦さんにまで使える

また、薄毛や白髪の解消のために、育毛に励んでいる人にもおすすめできます。

サプリメントや食材として口から入るユーグレナは髪の毛や頭皮の健康もアップしてくれるのです。

これは主に、アミノ酸と亜鉛の効果によります。

髪の毛はたんぱく質でできています。このたんぱく質はアミノ酸がつながったものです。

また、アミノ酸からたんぱく質を作る際に欠かせないのが亜鉛です。

妊活、妊娠中にも活躍

ユーグレナはさらには妊娠中だったり、母乳で子どもを育てている最中、あるいは不妊治療に取り組んでいる方にもおすすめです。

卵子の老化を防いでくれますので、特に高齢出産の人は利用を考えてみましょう。

似てはいるけど、クロレラなどとは別物

同じような「藻の仲間」ということで、「クロレラ」や「クロレラ　スピルリナ」と混同している人もいるようです。

でも大きな違いがあります。

ユーグレナが植物と動物の両面を持っているのに対し、これら2つは植物プランクトンです。

そのせいでクロレラの方は栄養面でかなり見劣りします。

まとめ

ユーグレナ(みどりむし)はまだ、偏見が多いようです。

イメージがあまり良くないのはただの知識不足。その実力は、どの成分よりも優れています。

健康に、美容に、気になるところがいくつかある！というときはユーグレナを積極的に摂ることもおススメ。

サプリメントなど気軽に始められるものも豊富にそろっています。

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