ユーグレナの効果を一気にまとめてみました。病気にも美容にも心強いミドリムシの効能
2014/12/18
ユーグレナ1つで肉、魚、野菜の59種類栄養分
ユーグレナ(みどりむし)は、野菜、肉、魚が含んでいるあらゆる栄養分を、59種類も含んでいます。
しかも含有量もたっぷりで、これほど揃っている有効成分は他にありません。
「栄養素を豊富に含むもの」はたしかにいろいろあります。
でもたいていは「アミノ酸がたくさん取れる」とか「ミネラル分が多い」といったように特定の栄養素に偏っているものです。
最初からビタミンCや亜鉛のように特定の成分を中心にして作っています。
つまり、これまで「健康のため」「美容のため」とか、便秘解消、育毛、美肌などとそれぞれに分けて考えていた健康食品類が、このユーグレナひとつで全部間に合うのです。
ビタミンB1は豚肉と比べてもけた違い
どれぐらい多いかを、それぞれの成分ごとに見てみましょう。
数値はいずれもユーグリナ100グラム中で、単位はミリグラムです。
財団法人日本食品分析センターの分析です。
ビタミンB1=18.1
鉄分=43
亜鉛=75
DHA=80
EPA=210
……などとなっています。
例えば
ビタミンB1
ビタミンB1は含有量が多い食材の代表とされる豚ヒレ肉、タラコなどでも、1ミリグラムありません。(ユーグレナは約18倍)
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える時に欠かせない成分です。
また、不足すると、むくみや手足のしびれが起きます。
鉄分
鉄分も、同様の豚レバーが13.0ミリグラム、パセリが7.5ミリグラムです。
(ユーグレナは約4倍)
鉄分は当然、不足すると貧血を起こします。
今話題のDHA、EPAまで含んでいる
DHA、EPAといえば青魚に含まれていることはよく知られています。
でも、それでも数ミリグラム程度です。(ユーグレナは約30倍)
これらは中性脂肪を減らし、血糖値やコレステロール値を下げることで、高血圧などの対策になります。また、尿酸値を下げることで、痛風の対策にもなります。
他には、
糖尿病対策になるマグネシウム、
骨粗しょう症やリウマチ対策になるビタミンK、カルシウム
などもみどりむしは豊富です。
美容成分もユーグレナは抜き出ています!
これらの成分は、美容にも貢献してくれます。
ルテイン
より直接的に美容に役立つ成分は、ルテイン。
ルテインはポリフェノールの一種なので抗酸化作用を発揮してくれます。
また、便通をよくしてくれます。
これは食物繊維と同じような性質を持つパラミロンの効果です。便秘になると、毒素が腸内に発生し、それが血液に取り込まれて、お肌にも回ってしまいます。
抗酸化作用と便秘解消は美肌には欠かせない条件です。
スキンケア化粧品もユーグレナ抽出エキス入りが活躍中
また、ユーグレナ抽出エキスを配合したスキンケアを使うと、エイジングケアやニキビケアに高い効果が期待できます。
これは、ビタミンやミネラル、アミノ酸の効果によります。
実際にユーグレナのエキスを配合した化粧品はいくつも商品化されています。
特に素肌に負担を掛けたくないノーファンデ派の女性の支持が高いようです。
薄毛の人から妊婦さんにまで使える
また、薄毛や白髪の解消のために、育毛に励んでいる人にもおすすめできます。
サプリメントや食材として口から入るユーグレナは髪の毛や頭皮の健康もアップしてくれるのです。
これは主に、アミノ酸と亜鉛の効果によります。
髪の毛はたんぱく質でできています。このたんぱく質はアミノ酸がつながったものです。
また、アミノ酸からたんぱく質を作る際に欠かせないのが亜鉛です。
妊活、妊娠中にも活躍
ユーグレナはさらには妊娠中だったり、母乳で子どもを育てている最中、あるいは不妊治療に取り組んでいる方にもおすすめです。
卵子の老化を防いでくれますので、特に高齢出産の人は利用を考えてみましょう。
似てはいるけど、クロレラなどとは別物
同じような「藻の仲間」ということで、「クロレラ」や「クロレラ スピルリナ」と混同している人もいるようです。
でも大きな違いがあります。
ユーグレナが植物と動物の両面を持っているのに対し、これら2つは植物プランクトンです。
そのせいでクロレラの方は栄養面でかなり見劣りします。
まとめ
ユーグレナ(みどりむし)はまだ、偏見が多いようです。
イメージがあまり良くないのはただの知識不足。その実力は、どの成分よりも優れています。
健康に、美容に、気になるところがいくつかある!というときはユーグレナを積極的に摂ることもおススメ。
サプリメントなど気軽に始められるものも豊富にそろっています。
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