ファスティングが向いてるのはどんな人？

ファスティングの効果は実は「体重が落ちる」ということだけではありません。美容や健康へ多方面に効果を及ぼします。 もちろん、これだけで十分とはいえません。

が、比較的短期間で済み、また苦労もさほどないでしょう。

まず、「こういった人は、ファスティングから始めてみましょう」というのは、運動嫌いの人。 ファスティングであれば、外に出る必要も汗を流すこともありません。 特にすでに体重が増えすぎている人は、いくら「エクササイズも必要です」といわれても、まず体が動きません。下手をすると、無理をしたせいで、ひざなどを痛めてしまう可能性も高いです。

エクササイズはいずれ取り組むとして、体重を落とすことが最優先になるでしょう。

あるいは、単に体へ脂肪がつきすぎているだけではなく、便秘や肌荒れにも悩んでいる人。 体脂肪、便秘、肌荒れの三つは実は互いにつながっていることが多くあります。

このうちで、トラブルの発生源になっているのは、便秘ですね。 便秘になると、当然のことながら、古い便が腸内に残ります。特にひどいのになると、宿便なんて呼ばれます。

これらには悪玉菌が繁殖し、毒素を発生させます。これは血液の中にもとり込まれます。 これが全身に回ります。当然、体の細胞もダメージを受けます。活動は低下し、老廃物が増えたり、排出する能力も落ちます。 これで体脂肪ができたり、お肌が荒れたりするのです。

このパターンに陥っているのならば、まずは便秘を治すことが第一です。それには胃腸を休め、消化に欠かせない存在である酵素を送り込む、ファスティングが一番なのです。