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ファスティングは市販の野菜ジュースでやっても効果はあるの?

      2014/12/04

ファスティングで体の余分な体重が落ち、ほかにも健康面でプラスになるのには、3つの理由があります。

①単純にカロリーの摂取量が減る。

②胃腸を休ませることができる。

③酵素をたっぷりとれる。

酵素ドリンクなどの「置き換え食品」はいずれもこれらの要素を取り込むように作られています。

 

コンビニの野菜ジュースでプチ断食はダメなの?

「似たようなものだから、野菜ジュースや果物ジュースでできないか」と考える人が出てきてもおかしくはないでしょう。原料は同じですからね。

結論を言うと、「ちゃんと条件を満たすのはかなり難しい」です。

まず、酵素ドリンクはカロリーだけを抑えて、一日の活動に必要は栄養素類は全部とれるように考えられています。 が、市販のジュース類はそうではありません。どうしても足りない栄養素も出てくるでしょう。

また、足りる分だけ飲んでしまうと、今度はカロリーがオーバーするでしょう。

酵素がほとんど入っていない場合もあります。酵素は消化を助け、代謝を促進してくれるのです。 新鮮な野菜や果物にはたくさん入っています。が、少し古くなったり、冷凍でもしてしまうと、簡単に減少します。とくに市販のジュースによくある濃縮還元のものでは、ほとんどゼロといっていいでしょう。

野菜

一方、酵素ドリンクであれば、たとえ原料は似たようなものであっても、発酵させて、酵素をさらに増やしてあります。 ですから、もしジュース類でやるのならば、必ず新鮮な生ジュース。でも、やはり酵素ドリンクの方が間違いない……といったとことでしょう。


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