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グリーンベリースムージーダイエットってなに?

      2014/11/24

「スムージー」、あるいは「グリーンスムージー」って、お聞きになったことはあるでしょうか。美容に関心の高い方ならば、もう始めているかもしれません。

これは比較的新しいダイエット(食事療法)のひとつです。 「ダイエット」などと聞けば、「ああ、またか」なんて思ってしまう人もいるかもしれません。 何しろ、新しいダイエット方法が次から次へと出てきます。で、ブームをまきこ押すものもあります。が、しばらくたつと忘れられてしまう。そんなことが何度も繰り返されてきました。 その原因の多くは、「やせるにはやせるけれども、健康も損ねてしまう」、「あるいは、すぐにリバウンドしてしまう」といったことにあるのではないでしょうか。

「またそんなもののひとつが登場しただけ」と思う方は、まずはこのグリーンスムージーの理論的な裏付けをチェックしてみましょう。きっと、「これならばちゃんとやせられて、体へも無理をかけていない」と納得するでしょう。

グリーンスムージーはアメリカのローフード研究家が考案したものです。 ローフードとは高温での過熱を避けて調理した食事のことを言います。食材は野菜、果物、ナッツ類です。すべてを48度よりも上がらないようにしています。

この温度には理由があります。酵素をしっかりと残すのです。 このローフードの考え方を採り入れて、ジュースのようにしたのが、グリーンスムージーです。 とくに「グリーン」が強調されるのは、材料では葉物野菜が主力になるからです。

もちろん、このまま飲んでも健康に役立つものです。が、代表的な用い方は置き換えダイエットです。 つまり、一食分をまるまるグリーンスムージーだけで済ませるのです。

この置き換えダイエット用のメニューとなるため必要となることは、まずは低カロリーであること。置き換えダイエットとの目的はなによりもこれでしょう。 で、それでいながら、一日の活動に必要な栄養素はこれだけで全部まかなわないといけません。

で、さらに酵素がたっぷりならば、胃腸の調子を整え、体の代謝を上げることになります。 このグリーンスムージーは自分で作ろうと思えば作れます。が、とても困難です。 まずは新鮮や野菜や果物を取りそろえることが必要です。冷凍したり、少し古くなると、酵素はすぐに壊れてしまい、ほかの栄養素も減ってしまうのです。

で、このグリーンスムージーが簡単に作れるようにしたのが、IDEAの「グリーンベリースムージーダイエット」です。 粉末状になっていて、飲むときに水に溶かすだけです。たった10秒でグリーンスムージーができてしまうのです。 野菜や果物を常に欠かさないようにしておく必要はありません。

ジューサーやミキサーを汚すこともありません。 しかも自分で作るスムージーよりも酵素がたっぷり入っているのです。 お値段も一食分で約200円です。これならば、ずっとグリーンベリースムージーダイエットを飲み続けても、お金の面での負担にはならないでしょう。

もちろん、低カロリーです。一食分で78キロカロリーにしかなりません。 「そんなので栄養は大丈夫なの?」と考える人もいるでしょう。が、ちゃんと考えられています。 減量は野菜エキスが146種類、果物エキスが24種類です。しかもビタミン類11種類、ミネラル類が9種類補強されています。

で、ダイエットの経験者、特に置き換えダイエットの経験者は考えるでしょう。「ダイエット中の空腹感がつらい」 それも大丈夫です。しっかりと腹持ちするのが、このグリーンベリースムージーダイエットの大きな特徴です。 グルコマンナン、サイリウムもしっかり入っています。グルコマンナンは水を吸って、十七倍。サイリウムは30倍にも膨らむのです。

「ミックスベリー味」と「トロピカルマンゴー味」の二種類あります。 この種の商品のよくある欠点は「おいしくない」「味があきる」というのがあります。が、グリーンベリースムージーダイエットは「野菜嫌いの人でもごくごく飲める」と評判になっているぐらい味もいいです。

で、使い方ですが、置き換えダイエットの中でも、特に即効性がある「プチ断食」がかんがえられるでしょう。 二日程度、朝・昼・夜の三食をグリーンベリースムージーダイエットだけにするのです。これでも栄養バランスと腹持ちを考えたこの商品ならば成功しやすいでしょう。 あるいは、三食のうちの一食をグリーンベリースムージーダイエットにしたり、おやつ代わりにしたりと色々と生かせることでしょう。


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