ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

*

折角ダイエット食品を摂るなら、この部分には気を付けて!

      2014/12/01

ダイエット食品に潜む危険性

ダイエット食品は、気軽に使えてダイエットの成功率も高いので、非常に人気がありますね。

ただ、人気ジャンルのため、いろいろなメーカー品が入り乱れて「何を選んだらいいかわからない」という声も…

また、いい加減な作りのものも多く、「ダイエット食品を使ったら健康を害した」というケースも増えています。

ダイエット食品を利用するときに、 気を付けたい点がいくつかあります。

ダイエット食品の安全性は?

まずチェックしたいのが、そのダイエット食品の安全性です。

どんな商品が危ないの?

基本的に日本で認可されていない海外製の商品には 手を出さないほうがいいです。

「それだけで痩せられる」と謳っているものは、働きがあいまいで本当に効果があるのか疑わしいものも現実にたくさんあります。

海外製のダイエット食品を使って、健康被害で苦しんでいる人も実際に多いです。

過剰な謳い文句や、値段の安さで、安易に選ばないことが大切です。

ダイエット食品はこれを選べ!

・食べる量をゆっくり減らしていくもの、

・置き換えても栄養がしっかり取れるもの

こうした

「体の働きに無理をしないで働きかえるもの」をまずは選びましょう。

さらに、国内産の成分を使い、きちんと安全性のテストをしているもの

を選ぶことでリスクは大きく下がります。

使い方にも注意が必要。リバウンドしない使い方は?

また、ダイエット食品を利用した場合、 使い方を間違えるとリバウンドの危険が高まります。

急いで痩せたい!というときに極端にダイエット食品だけの食事にしたり、適量以上に食べたり…

こうした場合、一時的にでも体重を減らすことはできます。

でも、そのあと急に食事を増やしたり、ドカ食いすると、以前よりも脂肪が付いてしまいます。

また、以前より痩せにくくなります。

リバウンドのメカニズム

カロリーを抑えていくと体は、「少ないエネルギーでも効率よく生命維持できるように」と省エネモードに体質を変えていきます。

この状態になった時に急に食事量を戻すと、脂肪になりやすく、また落ちにくくなります。

急なことは避けて、あせらず計画的にダイエットをすすめることが大切です。

やっぱり体を動かすことも必要

ダイエットを成功させて、リバウンドも防ぐには運動も欠かせません。

ダイエット食品だけに頼ると体質変化がスムーズにいきません。

きれいに痩せるには運動も必ず必要なのです。

最低でも今ある筋肉を落とす事のないように、ウォーキングを行ったり、 軽い筋トレは毎日おこなうことがおススメです。

まとめ

正しいダイエット成分の知識を持ち、じっくり安全な食品を選ぶこと。

無理のないペースで使うこと、

運動も習慣にすること

この3点を守ることが、地味ですがやっぱり大事。

ダイエット成功の1番の秘訣です。

 


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