この成分が入っているダイエット食品は要注意！

カロリーカット系のダイエットアイテムは要注意

つい食べ過ぎても余分なカロリーはカットしてくれる、

カット系のサプリメントは使いやすさもあり人気です。

でも、このサプリを飲んで健康を害してしまったという声も実は聞こえてきます。

ダイエット食品もいろいろ

ダイエット食品は種類もいろいろあります。当然ですが、全て同じダイエット作用があるわけではありません。

・低カロリーで摂取カロリーを減らすもの、

・満腹感を得られる成分によって食べ過ぎを防ぐものなど、

その効果はさまざまです。

体に悪いダイエット食品もある？！

もちろん、痩せる目的で口に入れるものとして作られているので、「健康を害する目的のものはない」と言えます。

ただ、中には、ダイエット効果がある反面、結果的に健康に対して害を及ぼしてしまうものもあるのです。

それは、摂取した栄養分をカットする、という働きがあるダイエット食品です。

カット系ダイエット食品は確かに便利

こういったカット系ダイエット食品は、「糖質や油分の吸収を防ぐ」という効果があります。

糖質や油分

糖質や油分は、インシュリンによって脂肪に変性されて体内に蓄積されます。 また、過剰に摂取すると、仮にインシュリンの働きを抑えたとしても、かなりの量が体脂肪となってしまいます。

つまり、痩せたい！という時には、絶対に控えなければいけない成分なのですね。

現代の食生活

だけど、現代人の食生活には、糖分や油分が過剰に使われている料理や食べ物がたくさんあります。

また、食べることが大好きな方は、普段食べているものを変えないで食事を楽しみたい！という方も多いでしょう。

そんな時には、カット系ダイエット食品は確かに助かります。

カット系には大きな欠点があった！

その反面、油に含まれるビタミンAやD、Eなどが摂取出来なくなってしまいます。

これらのビタミンは脂溶性なので、油に溶けて体内で吸収されるのです。

でも、体内の油が不足してしまうと、ビタミンの吸収が出来なくなります。

そのためビタミン不足になってしまうのです。

ですから、油分の吸収を抑える、キチンキトサンや米胚芽エキスなどの成分が入っているダイエット食品は、摂取に注意が必要です。

まとめ

ダイエットするうえで自分の口にするものの成分は、きちんと調べておくこと。

体質によって合う合わないがあるので、さぼらずに自分にあったものを選ぶことが大切です。

特に海外製のカット系アイテムは日本の薬事法では許可されていない成分が入っていることもあります。

気を付けて自己責任で選びましょう。