ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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やってはいけない危険なダイエット!体を壊してしまう間違った方法?

      2014/12/02

今でも「ダイエット」イコール「絶食」と思っているような人もいるかもしれません。
絶対にやめておきましょう。
この次ぐらいにばかげているのは「一品ダイエット」と呼ばれるようなものです。
「納豆ダイエット」「パイナップルダイエット」「ヨーグルトダイエット」「こんにゃくダイエット」などなど、どれか一品目だけを食べ続けるようなものです。
話題としても面白いので、よく無責任なマスコミがあおります。
採り上げられた食材に人々が殺到して、品薄になる。
それが話題になって、さらに人気が出てしまう……なんてことも起きています。
が、長続きしたものはありません。
体に良くないのです。
また、一時的に効果があったとしても、容易にリバウンドします。
絶食は当然のこと、一品ダイエットは必要な栄養素も欠乏します。
そんな状態を体が許すわけがありません。
いずれ取り戻そうとします。
こういった栄養欠乏状態ですから、その間は体の活動量も減っているでしょう。
少ない栄養で事足りるように、体の方もシフトさせているはずです。
そこへ「目標の体重まで減ったから」といって、以前の食事量と内容に戻すと、以前にも増してカロリーが余ってしまいます。
これで体重は元通りか、元以上に増えてしまうでしょう。
リバウンドということですね。
が、ひどいときには「リバウンドでも、まだましな方」という場合さえあります。
摂食障害を起こす人だっているのです。
目指すべきは、食事量を減らすのではなく、食事の内容のバランスを整えることです。


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