ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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外食やコンビ二食ばかりの毎日で痩せることはできる?

      2014/12/02

本気で体重減・体脂肪消費を考えているのならば、外食はおススメできません。
どれだけのカロリー量になっているか、どんな食材を使っているかわからないからです。
とくに定食メニューになっているようなものは油(脂)分の多いものが大半です。
カツ、コロッケ、から揚げなどです。
「健康メニュー」などとなっているものの大半は味気なく、そんなものしかそろえていないような食堂は人気が出ないことも多いでしょう。
また、「低カロリー」とか「健康メニュー」となっていても、本当にそうかどうかも怪しいものです。
調理は全部相手任せなのですから、検証のしようがありません。
が、逆に考えれば、ちゃんと低カロリーのメニューになっていて、食材にも気が配られていればいいのです。
こういったことで話題になったところに、体重計のメーカー・タニタの社員食堂があります。
とても人気が出て、こんどはその社員食堂のメニューを自宅で試す人も続出しているぐらいです。
レシピは本やサイトなどいろいろな形で手に入ります。
また、ここまでしっかり情報が公開されていなくても、メニューごとにカロリー量が表示をしているような食堂も多くなりました。
「もう一品副食を頼もうか」といった時の判断の材料になります。
「主食・副食全部で何カロリーか」ぐらいは、さっと暗算するようにしましょう。
かつては不健康な食事の代名詞のように扱われたコンビニ弁当も、今ではおにぎりまで、きっちりとカロリー表示がされています。
ちゃんとラベルをチェックしたいものです。


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