酵素ダイエットを成功させるコツ　続き

おそらくは今まで、単に習慣だけで食事時間や就寝時間が決まっているように思っていた人も多いでしょう。 この三つから成り立つサイクルを見ていると、「これまで自分の食事や就寝などの時間帯には問題があったのかも」と思い当たるような人もいるでしょう。 特に「補給」の時間帯です。夜は二十時、つまり午後八時までです。

なんとなく「夜食べると太る」なんて聞いてはいたでしょが、こういったサイクルの中の一つにかかわっていたのです。 仕事で遅くなったり、付き合いで一杯やって帰るなんてことで、この時間には収まっていないような人も多いでしょう。 付き合いのお酒はある程度しかたないでしょう。

が、もし自宅で食事をとるようならば、この時間が過ぎるようなら、ちょっと考えましょう。

また、排出は四時から正午です。つまり、大きいほうの用事はこの時間帯の中に収めるのが理想的です。もし、外してしまうと、胃腸のほかの活動にまで影響を及ぼすことになるでしょう。

こういったことを知識として持っていると、置き換えダイエットをするにしても、朝、昼、夕のうちのどれを酵素ドリンクなどに置き換えるべきか、考えるヒントが得られるでしょう。

たとえば、夕食を取とり損ねて、午後八時以降になった場合です。ご飯やパスタの食事はやめて、置き換えダイエット用の酵素ドリンクにしておくのです。 これならば、胃腸は「時間外」に消化のための活動はせずに済みます。本来やるべき吸収と同化にもしっかりとエネルギーを回すことができるでしょう。