酵素ダイエットはプチ断食で体の中もきれいになる！

究極の肥満解消法といえば、断食でしょう。どんな方法を試してもやせない人は、頭の中に「断食」なんて文字が浮かんでくるでしょう。 が、当然、実行なんてしませんよね。

これって、ほとんど自暴自棄になった人がやることです。 数日間、やり通せたら、いくらかは体重は減っているでしょう。が、その間、当たり前の社会生活はできません。おそらくは部屋にじっとこもって、ひたすら空腹に耐えることになるでしょう。 また、せっかく手に入れた体重減だって、持続性に疑問があります。

つまり、簡単にリバウンドするでしょう。 何よりも健康を損ねる可能性が大です。

が、ちゃんと仕事に行くなどの社会生活も行えて、体も害さない。それでいて、断食と同じような効果が得られるやり方があるのです。 「プチ断食」とか「置き換えダイエット」と呼ばれるものが、それです。

「断食」という表現が入っていますが、完全に食を絶つわけではありません。普通のご飯やめん類の食事の代わりに、酵素ドリンクなどを使うのです。

やり方は色々です。毎日の食事のうち、一食をこの酵素ドリンクなどに置き換える方法。週末の二日間に限り、三食とも置き換える方法。ほかにも自分なりの条件に合わせて工夫することもあります。

酵素ドリンクには、酵素が入っているだけではありません。カロリーを抑えながらも、食事でとるはずだった栄養素がちゃんと含まれているのです。 酵素は体の代謝率を上げてくれます。このことから、体重減以外にもたくさんの恩恵が得られることでしょう。

簡単にできるプチ断食の方法！

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