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酵素ダイエットでは代謝と酵素の関係を知っておくべきです

      2014/12/03

『酵素ダイエット続き』

酵素ダイエットの効果を考える前に、人間の体はどのようにエネルギーを消費するかを知っておきましょう。
まず、エネルギーの消費の仕方には三種類あります。
「基礎代謝」「活動代謝」「食事誘発性熱産生代謝」です。
活動代謝は体を動かしたり、頭をはたかせたりして使われる分をいいます。
食事誘発性熱産生代謝は食事をとって、それを消化・吸収するのに使われる分です。
残りが基礎代謝です。
自らは何ら活動をしていなくても、体の方で自動的にやっている呼吸や体温調節などで消費する分です。
一般的に「基礎代謝」:「活動代謝」:「食事誘発性熱産生代謝」は7:2:1の比率になるとされています。
肥満解消やダイエットの話になると、よく取り上げられるのは、基礎代謝でしょう。
全体の七割を占めているのですから、ここを改善するのがもっとも効果が高いです。
一部に「たくさん食べても太らない体質」なんていわれる人がいます。
実はこういった人は基礎代謝が高いのです。
また、このすべての代謝に酵素が深くかかわっています。
酵素が足りていないと、代謝もうまく行われないのです。
酵素ダイエットもいくつかのやり方があります。
最も一般的なものは、普通の食事に置き換えて、酵素ダイエット用に開発されたサプリメントやドリンクをのみます。
摂取カロリーが制限されるので、その分だけでも脂肪解消につながります。
が、それだけではありません。
代謝を助けるのです。
基礎代謝もアップします。
つまり、「たくさん食べても太らない体質」に近づくこともできるのです。


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