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無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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酵素ダイエットと相性のいいエクササイズは?運動も一緒にして効果倍増

      2014/12/03

酵素ダイエットは単に「空腹状態に耐えるための工夫」でも、「摂取カロリーを減らすための手順」でもありません。
確かにそういった面もあります。
が、目的ではありません。
目的は「代謝をアップさせること」です。
代謝を体内で起こさせるために不足させるわけにはいかない酵素を外から送り込み、体質自体を変えてしまうのが、酵素ダイエットなのです。
もちろん、食事面からのアプローチだけでも効果は得られます。
が、よりしっかりとした効果を得たいのであれば、エクササイズを併用した方がいいでしょう。
激しいものは必要ありません。
ウオーキングやジョギングで十分です。
ヨガやストレッチでもいいでしょう。
今までそれ以上の激しい動きをするスポーツになじんできた人は、そのまま継続していいです。
酵素ダイエットがそのスポーツの能力を邪魔することはありません。
酵素ダイエットへの悪影響もありません。
エクササイズはヨガは、いくつかの面から、酵素ダイエットの効果を後押ししてくれます。
まず、もっとも直接的な後押しとして、体の中にある脂肪を燃焼してくれます。
ウオーキングなどは有酸素運動なので、この脂肪燃焼の効果が高いのです。
酵素ダイエットで代謝もアップしているでしょうから、相乗効果が望めます。
筋肉の量も増えるでしょうから、ますます代謝がよくなります。
また、ヨガやストレッチは血液やリンパの流れを改善してくれるでしょう。
となると、これはデトックス効果への後押しです。


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