ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

*

果物ダイエットをするならどの果物がおススメ?

      2014/12/03

果物を食べたら太ると思っている人も多いかもしれませんが、それは間違っています。
確かに夜に食べてしまったら太りやすいですし、大量に食べたら太ってしまう可能性はあります。
しかし、適量であれば、酵素や食物繊維、ビタミンなどが豊富に含まれており、低カロリーなのでダイエットに効果的です。
一般的に、果物をおやつや食事と置き換えるダイエットのことを果物ダイエットと呼んでいます。
果物ダイエットに向いている果物は、次の4つです。
・バナナ ・グレープフルーツ ・リンゴ ・ミカン

バナナ

バナナは、ボリュームがあって栄養価も高いため、満腹感を得やすい果物です。
食物繊維はもちろん、ミネラル、ビタミンといった様々な栄養素が含まれているので、健康にもいいでしょう。

グレープフルーツ


グレープフルーツには、豊富なビタミンCが含まれていて、美容にも効果を発揮します。
また、疲労回復効果もあるので、疲れた体を癒すことができます。

リンゴ

リンゴには、腸内環境を整える成分が含まれていますから、便秘気味の人におすすめです。
しかも、抗酸化作用や脂肪の吸収を抑制する作用もあります。

ミカン

ミカンには、ビタミンCと食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエット効果だけでなく、美肌効果も期待できるでしょう。


人気コンテンツ

9876a「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術

popp

1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。

えっ!?“履くだけ”でOK? ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法

げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法

large_1000092_1

シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。医師が認めた魔法の肌ケア

120万人以上の女性が続々と痩せた!テレビでバカ売れの食べても太らない●●がヤバすぎ!

lop9

モデルも続々乗り換え中!9ヵ月0円なんて、ありえる?!お金がなくても始められる全身脱毛●●がヤバすぎ!

  関連記事

no image
ダイエットサプリメント

勘違いしている人があまりに多いのですが、食事と関係のないダイエットはありません。 …

no image
おにぎりダイエット

 音楽プロデューサーのつんくさんが、考案したとして話題を呼んでいるのが「おにぎり …

no image
効果的に痩せるウォーキングはどうやるのがいい?

ダイエットはしたいけど激しい運動はしたくないという方は、ウォーキングを始めてみて …

no image
ダイエットコーヒー

 「コーヒーには脂肪を燃焼する効果がある」と聞いたことはないでしょうか? じつは …

no image
キャベツダイエットって簡単にできる?

みなさんはキャベツダイエットというダイエット方法を知っていますか? キャベツダイ …

no image
アルカリ性ダイエットってどんな方法?

アルカリ性食品と呼ばれるものがあります。 ニンジン、レタスなどの野菜類。オレンジ …

no image
もち麦ダイエットってどんな方法?

「もち麦」って言葉を聞いたことはあるでしょうか。 これは大麦の一種です。裸麦(表 …

no image
ダイエットと糖分

 体脂肪解消のための食事制限(ダイエット)といえば、まず控えようとするのは糖分で …

no image
ダイエットクッキー

「ダイエットクッキー」の名前で呼ばれているものがたくさんあります。 たいていはサ …

no image
おからダイエットってどんな方法?

おからといえば、当然、豆腐を作る過程で、大豆から豆乳を取り出した後の搾りかすです …