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グルテンフリーダイエットはどうやるの?その方法と効果

      2014/12/03

女性の間でグルテンフリーダイエットというのが注目されていますが、一体どのようなダイエットなのでしょうか? グルテンフリーダイエットとは、グルテンという小麦粉に含まれているタンパク質を摂取しないというダイエットのことです。


やり方はとてもシンプルで、小麦粉が使用されている食べ物を食べないようにします。


具体的にいうと、パンやパスタ、うどん、トンカツの衣、唐揚げの衣、ホットケーキ、たこ焼き、お好み焼きといったものです。
こういった食べ物には、小麦粉が含まれているので、避けるようにしましょう。

その代わり、米や魚、肉などは食べても問題ありません。
普段からパンや麺類を食べていない人からすると簡単かもしれませんが、パン好き、麺類好きの人にはかなり我慢が必要になりますね。

ただ、特に食事量やカロリーに制限がないので、期間を決めてやるとチャレンジしやすいかもしれません。

もちろん、いくら食事量に制限がないといっても、あまりにも食べ過ぎたり、栄養バランスが悪かったりすると、ダイエット効果は期待できないでしょう。


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