ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

*

おにぎりダイエット

      2014/12/04

 音楽プロデューサーのつんくさんが、考案したとして話題を呼んでいるのが「おにぎりダイエット」です。
体脂肪を解消する、あるいは体重を減少させるダイエットとしては、お米、めん類などの炭水化物は、どちらかというと避けられるのが普通です。
おにぎりダイエットとなると、それとは逆行した形になります。
また、「おにぎり」とは呼ばれていますが、実際には米食と考えていいでしょう。
握らなくて、お茶わんに入っているものでも大丈夫です。
「なぜおにぎりなのか」という理由はあります。
パスタ、うどん、パンなどのほかの炭水化物に比べて、お米はカロリーが低いのです。
もちろん、漫然とご飯ばかり食べているのではありません。
メーンとなる期間は3週間です。
この間、おにぎりを中心にした生活をするのです。
お米は1日2合ですから、少なめです。
これを1日3、4回に分けます。
おかずはみそ汁、生野菜、漬物、納豆など。
できる限り野菜類だけにするのです。
脂質はとりません。
スイーツ、お菓子類、アルコールもNGです。
もちろん、これではおなかがすくでしょう。
なので、無理な運動などは避けます。
また、足りない栄養素があるように感じたら、サプリメントで補います。
お米は五穀米や玄米にするなどの工夫も考えられるでしょう。
で、この期間が終わっても一気に元の食生活に戻してはいけません。
肉類をとるにしても、鶏肉など脂質の少ないものを選びます。
これを数カ月に1回、繰り返すことになります。


人気コンテンツ

9876a「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術

popp

1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。

えっ!?“履くだけ”でOK? ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法

げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法

large_1000092_1

シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。医師が認めた魔法の肌ケア

120万人以上の女性が続々と痩せた!テレビでバカ売れの食べても太らない●●がヤバすぎ!

lop9

モデルも続々乗り換え中!9ヵ月0円なんて、ありえる?!お金がなくても始められる全身脱毛●●がヤバすぎ!

  関連記事

no image
1日6食ダイエットってどんな方法?

余分な体脂肪を減らす必要は感じていても、放ったらかしになっている人は多いでしょう …

297
断食ダイエット

「断食」という言葉は、口にするのは水程度で、本当に全く何も食べないものから、胃腸 …

no image
ダイエットと糖分

 体脂肪解消のための食事制限(ダイエット)といえば、まず控えようとするのは糖分で …

no image
エアロバイクで痩せるのは大変って本当?

ダイエット方法として非常に効果的だといわれているのが、エアロバイクです。 エアロ …

no image
バナナダイエット

通学・出勤前でとても忙しい朝。ちゃんと朝食をとれていない人も多いのではないでしょ …

no image
食べ合わせダイエット

 「食べてやせる」というのを、夢見ている人も多いでしょう。 「やせるためにするこ …

no image
ダイエットとお粥

 体脂肪を減らすためダイエット……といっても、「じゃあ、メニューをどうするか」が …

no image
地中海式ダイエットってどんな方法?

よく食生活の話題になると、「かつての日本の家庭でとられていたような食事が理想。今 …

no image
キャベツダイエット

「キャベツダイエット」ってお聞きになったことはあるでしょうか。 この手の名前のダ …

no image
ダイエットとカロリー

体脂肪を減らすのにダイエット(食事療法)で対処しようという人たちは、まずは食事の …