ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

*

オリーブオイルダイエット

      2014/12/04

ダイエットをするときには、当然、食材を良く選ばなければなりません。
もちろん、みなさんも、「脂肪が付きにくい」というものを選んだり、「カロリーが高い」というものを避けたりしているでしょう。
で、オイル類は最も避けられる食材のうちのひとつではないでしょうか。
ダイエットメニューとなると、「揚げ物はNGです」なんて、必ず目にしますものね。
でも、とった方がいい油、あるはとらないといけない油もあります。
で、その代表的なものが、オリーブオイルです。
オリーブオイルに含まれる成分でもっとも特徴的なのが、オイレン酸です。
ほかの食物湯に比べ、含有量が多くなっています。
オイレン酸には、抗酸化作用、代謝の向上、悪玉コレステロール値の低下、整腸作用……といった効果が期待できます。
また、ビタミンC、ビタミンD。
あるいは、カルシウム、鉄、カリウムなどのミネラル類。
便秘を解消してくれる食物繊維も豊富に含まれています。
悪玉コレステロールが減って、便秘も解消するのですから、体脂肪も減るわけです。
買ってくるときは、ちゃんと品質を見て選びましょう。
安いものの中には、オリーブ以外の混ぜ物が多いものもあります。
また、封を切ったら早く使いきること。
また、加熱してはダメです。
酸化して栄養素を台無しにしてしまいます。
もっともおススメなとり方は、サラダにかけること。
あるいは、そのまま飲んでもいいでしょう。
一日に必要な量は、スプーンに一、二杯です。


人気コンテンツ

9876a「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術

popp

1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。

えっ!?“履くだけ”でOK? ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法

げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法

large_1000092_1

シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。医師が認めた魔法の肌ケア

120万人以上の女性が続々と痩せた!テレビでバカ売れの食べても太らない●●がヤバすぎ!

lop9

モデルも続々乗り換え中!9ヵ月0円なんて、ありえる?!お金がなくても始められる全身脱毛●●がヤバすぎ!

  関連記事

no image
ダイエットクッキー

「ダイエットクッキー」の名前で呼ばれているものがたくさんあります。 たいていはサ …

お茶を飲む女性
ダイエットとお茶

おなじみのウーロン茶はやっぱり痩せる?   「脂肪分や油の多い食べ物を …

no image
ダイエットメニュー

「ダイエット(diet)」の元々の意味は「普段とる食事」です。 ですから、「たま …

no image
酢大豆ダイエットってどんな方法?

「酢大豆ダイエット」と聞くと、「ああ、また同じようなものが出た」とあきれ顔になる …

no image
エアロバイクで痩せるのは大変って本当?

ダイエット方法として非常に効果的だといわれているのが、エアロバイクです。 エアロ …

no image
アーモンドダイエット

『アーモンドダイエット』 ナッツ類というと、お手軽なおやつ、あるいはビールのつま …

no image
酢とダイエット

 台所にお酢の一本もないようなご家庭はほとんどないでしょう。とても身近な調味料で …

no image
ダイエットスープ

「ダイエット(diet)」というのは本来「普段の食事」という意味です。それが「体 …

no image
ヨーグルトダイエット

 健康とか美容の話になると、かなりの確率で出てくるのがヨーグルトです。 体脂肪解 …

no image
グルテンフリーダイエットはどうやるの?その方法と効果

女性の間でグルテンフリーダイエットというのが注目されていますが、一体どのようなダ …