ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

*

キャベツダイエット

      2014/12/04

「キャベツダイエット」ってお聞きになったことはあるでしょうか。
この手の名前のダイエットはたくさんあります。
また、しばしばブームになりもします。
たとえば納豆ダイエット、リンゴダイエット、ゆで卵ダイエット。
これらに共通するのは、「食事を丸々これらに替えてしまう」という点です。
食材を一品目に限ることからよく「一品(いっぴん)ダイエット」と呼びます。
が、このキャベツダイエットは違います。
カロリー摂取量や食事の量を制限するのではなく、食欲自体が抑えられるようにして、結果としてカロリー摂取量なども抑える方法です。
もっとも基本的は部分は、「食事の前にむしゃむしゃキャベツを食べる」というところです。
キャベツは一玉を6分の1ほどに切ります。
さらに5センチ角ほどにそろえます。
「どれだけの量を食べる」ということよりも、食べるのにかける時間が大事です。
朝、昼、夕の食事の前に約10分、ひたすらかみ続けること。
こうすれば、脳の中にある満腹中枢が反応し、食欲が満たされたような状態になるのです。
ほかのメニューについては、たんぱく質の摂取量を落とさないように気をつける必要があります。
筋肉を作る元です。
筋肉がなくなると、基礎代謝が落ち、一日の活動に必要なエネルギー量も、少なくて間に合う体になってしまいます。
キャベツが選ばれているのには理由があります。
食物繊維が豊富で、健康に役立つ様々な栄養素も含まれているからです。
また、何時でも手に入って、値段が安いのもうれしいところです。


人気コンテンツ

9876a「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術

popp

1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。

えっ!?“履くだけ”でOK? ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法

げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法

large_1000092_1

シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。医師が認めた魔法の肌ケア

120万人以上の女性が続々と痩せた!テレビでバカ売れの食べても太らない●●がヤバすぎ!

lop9

モデルも続々乗り換え中!9ヵ月0円なんて、ありえる?!お金がなくても始められる全身脱毛●●がヤバすぎ!

  関連記事

no image
冷えとりダイエットの実力は?

冷えとりダイエットというのは、下半身を温めて血液の流れを良くするというダイエット …

no image
ダイエットに向いている季節は?痩せやすい時期って本当にある?

女性には痩せやすい時期があるといわれていますが、本当なのでしょうか? 結論からい …

no image
バナナダイエット

通学・出勤前でとても忙しい朝。ちゃんと朝食をとれていない人も多いのではないでしょ …

no image
食べ合わせダイエット

 「食べてやせる」というのを、夢見ている人も多いでしょう。 「やせるためにするこ …

no image
ダイエットと電子レンジ

 体脂肪を落とすメニューを考えている時に、どうしても避けたい食材や調理方法は出て …

299
豆乳ダイエット

豆乳が体にいいのは、ずっと以前から一部の人には知られていました。なにしろ、健康に …

no image
ダイエット中の献立

 よく勘違いしている説明を見かけます。「ダイエット中の献立はとても大事です」「ダ …

お茶を飲む女性
ダイエットとお茶

おなじみのウーロン茶はやっぱり痩せる?   「脂肪分や油の多い食べ物を …

no image
ダイエットスープ

「ダイエット(diet)」というのは本来「普段の食事」という意味です。それが「体 …

no image
食べる順番ダイエットってどんな方法?

ダイエット食品というのが、たくさん出ています。「効率よくやせられる」というものも …