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無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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グレープフルーツダイエット

      2014/12/04

 しばらく前にはやった「グループフルーツダイエット」は「一品ダイエット」や「単品ダイエット」というやり方のうちのひとつでした。
早い話が、「グレープフルーツだけを食べる」というものです。
この一品ダイエットはその食材を変えてしばしば流行します。
納豆だったり、ゆで卵だったり、バナナだったり。
繰り返し出てくるのは、とりあえずは効果があるからでしょう。
が、すこし期間を長くして考えるとたいていは失敗に終わっています。
というのは、体が必要としている栄養素をちゃんと補給できていないからです。
いくら食材を考えてあるからといって、リンゴだけとかバナナだけでは無理です。
これはグレープフルーツも同様です。
一品ダイエットとしてやるのはやめましょう。
が、普段の食事に採り入れるのはおススメです。
たとえば、朝、昼、夕のメーンの食事の直前に小さいグレープフルーツを一個ずつ食べる。
あるいは、グレープフルーツと豆乳でできたジュースを一杯ずつ飲むといった方法です。
グレープフルーツには、食物繊維、ビタミンC、ビタミンEなど、便秘を防いでくれたり、細胞の新陳代謝を高める成分がたくさん含まれています。
これらが体脂肪解消に役立つのです。
また、香りの成分である「ヌートカトン」と「リモネン」にも効果が期待できます。
ヌートカトンは交感神経を活発化させます。
これで脂肪燃焼も促進されます。
リモネンには血行を良くします。
これもまた、脂肪燃焼につながります。


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