ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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ダイエットクッキー

      2014/12/04

「ダイエットクッキー」の名前で呼ばれているものがたくさんあります。
たいていはサプリメントやドリンクでよくあるように、置き換えダイエットに使うことを想定して作られているようです。
置き換えダイエットとは、朝・昼・夕のうちのどれか一食か二食、あるいは二、三日であれば、それら全部を普通の食事と入れ替えてしまうような食事制限を言います。
この入れ替えて使う食材には、カロリーは控えめであるのに、ほかの栄養素は全部そろっているようなものが選ばれます。
なかなか自然の食材でそんな都合のいいものはないので、サプリなど人工的な補助食品になってしまいます。
ダイエットクッキーはクッキーの形でこれを実現しているのです。
メーカーは様々です。
補助食品を専門に作っているところのものもあれば、有名な洋菓子店が作っていることもあります。
また、その気になれば、自分でも作ることができます。
一般のクッキーといえば、砂糖やバターをたくさん練り込んだ生地を焼きます。
これではダイエットになりませんので、それらの量を減らし、低カロリーで、便秘を解消する、新陳代謝がアップするといった材料を選択することになります。
たとえば、おから、サツマイモ、カボチャなどです。
中でもおからは最も使いやすいでしょう。
つぶさなくても最初からペースト状になっており、生地に練り込みやすいでしょう。
また、栄養素も大豆イソフラボン、食物繊維などが豊富です。
気になる腹持ちもいいようです。


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