ダイエットサプリメント

勘違いしている人があまりに多いのですが、食事と関係のないダイエットはありません。
「ダイエット（diet）」との本来の意味は「普段とる食事」です。
ここから意味が広がって、「食事療法」も含まれるようになりました。
で、この体脂肪解消にための食事療法に欠かせなくなっているのが、サプリメントです。
理想を言えば、朝・昼・夕の食事を充実させる方がいいでしょう。
が、それではなかなか、必要な栄養素を全部とることができません。
さらに、体脂肪解消に役立つものを重点的にとるには、やはりサプリメントの助けも必要です。
で、体脂肪解消によく用いられるサプリメントが採用している定番の成分がいくつかあります。
たとえば、血行を良くしたり、新陳代謝を高めるもの。
カルニチンやカプサイシンが代表的なものでしょう。
あるいは、糖質や脂肪の吸収を妨げるもの。
これにはギムネマやサラシアがあります。
腸内環境を改善し、便秘を防ぐものとしては、酵母や乳酸菌を含んだもの。
また、それらの繁殖や活動を活発にさせるもの。
違う言い方をすれば、腸内の善玉菌を増やすものです。
これで便秘が防げます。
便秘で腸内に古い便がたまると、悪玉菌が増え、毒素が発生します。
これはやがて吸収され血液に交じります。
細胞にもこの毒素が回りますので、新陳代謝が衰え、これも体脂肪がたまる原因になります。
また、別の形で便秘を防ぐのが、食物繊維です。
便の体積が大きくなり、腸の壁を刺激します。
これで排便がスムーズになるのです。

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