ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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ダイエットとイソフラボン

      2014/12/04

 大豆が健康食だという話は聞いたことのある人も多いでしょう。
大豆そのものもあれば、豆腐、おから、納豆、みそなど大豆食品は盛りだくさんです。
しかもいずれも値段が安く、食べ飽きないようなものです。
これが健康食なのですから、ほんとうに大助かりです。
その健康食たるゆえんになる成分としては、たんぱく質。
これは筋肉などの元になります。
大豆が「畑の肉」なんて呼ばれるのも、ここから来ています。
筋肉量が増えれば、何もしていなくても消費するエネルギー量、つまり基礎代謝が増えます。
これもまた、体脂肪解消につながります。
また、「イソフラボン」の存在も忘れてはいけないでしょう。
ほかの食材にも含まれています。
が、特に大豆のものが意識されることが多いようです。
わざわざ「大豆イソフラボン」と呼ばれます。
「エストゲン」に似た化学組成をしています。
体内に入ると、このエストゲンの代わりにもなります。
この名前で呼ばれると、ちょっと気が付きにくいでしょうが、「卵胞ホルモン」とか「女性ホルモン」とよばれるのは、実はこのエストゲンなのです。
これは美容、生理にもとても深くかかわっている成分です。
お肌をきれいにし、骨粗しょう症を防ぎ、血液の濃度を調整しといったことにかかわっています。
特に女性には欠かせない成分と言えるでしょう。
新陳代謝を盛んにすることから、消費エネルギーも増え、体脂肪解消につながります。
コレステロール値も調整してくれることもこれに寄与しています。


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