ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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ダイエットと電子レンジ

      2014/12/04

 体脂肪を落とすメニューを考えている時に、どうしても避けたい食材や調理方法は出てくるでしょう。
典型は揚げ物でしょう。
よく、「もし体脂肪を落としたいのならば、外食は避けましょう」という話が出てきます。
この理由のひとつは、「外食だと、どんな食材が使われているか、それらが何カロリーになっているか、が分からない」。
もう一つは、この「揚げ物など油を使った調理方法が多い」でしょう。
このちょうど逆になるのが、家庭で電子レンジを使った調理方法。
あるいはお料理です。
というのは、油の使用量が減ります。
揚げ物は当然、いため物にもなりませんから。
電子レンジでの調理というと、野菜にしてもほとんどが温野菜やゆで野菜になるでしょう。
中には「栄養価が失われないので、できるだけ生で食べる」という人もいるでしょう。
確かに栄養はそのままです。
が、食べられる量に限りがあります。
加熱して体積を減らしてから食べる方が、結果としてたくさんの栄養を取り込めるでしょう。
たとえば便秘解消に欠かせない食物繊維にしても、生野菜ではとりきれないでしょう。
そう考えると、電子レンジでチンするというのは、とても強い体脂肪減少のためのツールになるでしょう。
もちろん、これは肉類でも有効です。
いため物ではありませんので、油もほとんど使わなくて済むでしょう。
また、うまく脂を落とす工夫ができれば、いっそう体脂肪解消に近づくことができるでしょう。
おそらくはたくさんある調理器具の中で、もっとも食事制限に役立つもののはずです。


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