ダイエット食品娘

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ダイエットと電子レンジ

      2014/12/04

 体脂肪を落とすメニューを考えている時に、どうしても避けたい食材や調理方法は出てくるでしょう。
典型は揚げ物でしょう。
よく、「もし体脂肪を落としたいのならば、外食は避けましょう」という話が出てきます。
この理由のひとつは、「外食だと、どんな食材が使われているか、それらが何カロリーになっているか、が分からない」。
もう一つは、この「揚げ物など油を使った調理方法が多い」でしょう。
このちょうど逆になるのが、家庭で電子レンジを使った調理方法。
あるいはお料理です。
というのは、油の使用量が減ります。
揚げ物は当然、いため物にもなりませんから。
電子レンジでの調理というと、野菜にしてもほとんどが温野菜やゆで野菜になるでしょう。
中には「栄養価が失われないので、できるだけ生で食べる」という人もいるでしょう。
確かに栄養はそのままです。
が、食べられる量に限りがあります。
加熱して体積を減らしてから食べる方が、結果としてたくさんの栄養を取り込めるでしょう。
たとえば便秘解消に欠かせない食物繊維にしても、生野菜ではとりきれないでしょう。
そう考えると、電子レンジでチンするというのは、とても強い体脂肪減少のためのツールになるでしょう。
もちろん、これは肉類でも有効です。
いため物ではありませんので、油もほとんど使わなくて済むでしょう。
また、うまく脂を落とす工夫ができれば、いっそう体脂肪解消に近づくことができるでしょう。
おそらくはたくさんある調理器具の中で、もっとも食事制限に役立つもののはずです。


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