ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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ダイエットレシピ

      2014/12/04

 「ダイエットレシピ」と呼ばれるものがたくさん紹介されています。
大きな本屋さんに行けば、コーナーがひとつできているでしょう。
インターネット上でもすぐに見つかるでしょう。
もちろん、この通りに作ってもいいでしょう。
が、基本線さえ押さえれば、自分で工夫してもいいでしょう。
そうすれば、自分の好み、あるいは帝は要りやすい材料で作ることもできるでしょう。
まず、心がけることは、油をあまり使わないこと。
となると、揚げ物やいため物は避けることになるでしょう。
また、ドレッシングもノンオイルですね。
もちろん、食材は大事です。
重宝するのはお豆腐あたりでしょうか。
「お豆腐が嫌い」とか「食べられない」という人はいないのも、いいところです。
良質のたんぱく質も含んでいるほか、イソフラボンも豊富です。
これは女性ホルモンと同じ効果を発揮してくれますから、美容が気になる女性にはぜひものの成分でしょう。
次にこんにゃく。
低カロリーの代表的な食材ですね。
食物繊維が豊富ですので、便秘の解消に役立ってくれるでしょう。
もちろん、ほかの野菜類もたくさんとりましょう。
もちろん、おいしくないとダメですよ。
長続きしません。
お肉がどうしても食べたくなったら無理にやめることはないでしょう。
脂身の少ない部分をえらぶ、あるいは、牛肉や豚肉よりも鶏肉を選ぶなどの工夫のしようもあるでしょう。
あるいは、「ハンバーグならば、おからを混ぜて肉の比率を下げる」なんていうもの、よく採られている手段です。


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