ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

*

ダイエット中の揚げ物

      2014/12/04

 体脂肪解消のために食事制限(ダイエット)をしているのならば、揚げ物は避けるのが原則です。
何といってもカロリーが高いです。
また、食が進みますので、その揚げ物以外もたくさん食べてしまいます。
販売されているお弁当や、食堂のメニューには揚げ物を中心としたものも多いので、これもNGです。
もし、一人暮らしであれば、「ダイエット中だから」と自分自身に言い聞かせるだけでいいでしょう。
が、これが家族がいて、しかも自分が料理をする立場であれば、家族からクレームのひとつも出るに違いありません。
そういった時は、揚げ物の中でもカロリーの低いものを選ぶ、ということも考えてみましょう。
まず、衣の厚いものはやめておきましょう。
その分、油を吸い込んでいます。
厚い順に、フリッター、てんぷら、フライ、空揚げ、素揚げです。
また、同じ揚げ物メニューでも、小さいものをたくさん作るよりも、大きなものを作って、それをカットしたほうが、とる油が少なくなります。
衣が少なくなるのです。
例として、一口カツを、大きなカツを作ってからカットしたものを思い浮かべてみればいいでしょう。
また、温度が上がりきる前に油に入れるもの辞めておきましょう。
べチャッとした食感になるだけでなく、油もたくさん吸い込んでしまいます。
同じ理由から、一度にたくさんの分量を油に入れるのもNGです。
温度が下がってしまいます。
実は完全に油を立ってしまうのも考え物です。
必要な分もあるのです。
どのくらいの油分が許されるかは、ほかのメニューとの兼ね合いも考えましょう。


人気コンテンツ

9876a「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術

popp

1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。

えっ!?“履くだけ”でOK? ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法

げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法

large_1000092_1

シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。医師が認めた魔法の肌ケア

120万人以上の女性が続々と痩せた!テレビでバカ売れの食べても太らない●●がヤバすぎ!

lop9

モデルも続々乗り換え中!9ヵ月0円なんて、ありえる?!お金がなくても始められる全身脱毛●●がヤバすぎ!

  関連記事

no image
ダイエットと電子レンジ

 体脂肪を落とすメニューを考えている時に、どうしても避けたい食材や調理方法は出て …

no image
おにぎりダイエット

 音楽プロデューサーのつんくさんが、考案したとして話題を呼んでいるのが「おにぎり …

no image
効果的に痩せるウォーキングはどうやるのがいい?

ダイエットはしたいけど激しい運動はしたくないという方は、ウォーキングを始めてみて …

no image
バナナダイエット

通学・出勤前でとても忙しい朝。ちゃんと朝食をとれていない人も多いのではないでしょ …

no image
ダイエット中の献立

 よく勘違いしている説明を見かけます。「ダイエット中の献立はとても大事です」「ダ …

no image
キャベツダイエットって簡単にできる?

みなさんはキャベツダイエットというダイエット方法を知っていますか? キャベツダイ …

no image
ヨーグルトダイエット

 健康とか美容の話になると、かなりの確率で出てくるのがヨーグルトです。 体脂肪解 …

no image
食べる順番ダイエットってどんな方法?

ダイエット食品というのが、たくさん出ています。「効率よくやせられる」というものも …

no image
食べ合わせダイエット

 「食べてやせる」というのを、夢見ている人も多いでしょう。 「やせるためにするこ …

no image
ダイエットコーヒー

 「コーヒーには脂肪を燃焼する効果がある」と聞いたことはないでしょうか? じつは …