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無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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チョコレートダイエット

      2014/12/04

 チョコレートといえば、普通はダイエット(食事制限)をしている身には、絶対に近づけてはいけないものの一つです。
が、それなのに「チョコレートダイエット」なんていうものがあるのです。
いったこれどういったことなのでしょう。
それを考えるためには、まずはチョコレートとはどんなものかを改めて知っておく必要があります。
メーンとなる原料はカカオです。
これを焙煎してカカオマスというものを作ります。
さらに砂糖、ミルク、ココアバターなどを混ぜて固めたものがチョコレートとなります。
カカオには、たんぱく質、アミノ酸、脂質、炭水化物、糖分が含まれています。
ほかには、食物繊維、ポリフェノール、ビタミン、ミネラル類です。
こうやって眺めてみると、もうお気づきでしょう。
じつは体脂肪解消に役立つ成分が豊富なのです。
まず、食物繊維。
便秘を防ぐことで、腸内の毒素の発生を防ぎ、それがとり込まれることでの血液の質の低下も防いでくれます。
ポリフェノールは強力な抗酸化作用で、体内の細胞が古びるのを防いでくれます。
また、血液をサラサラにする効果もあります。
これで細胞の活動を活発にし、カロリーの消費にも役立つのです。
で、「太りやすい」ということになってしまうのは、このカカオ以外の原料のせいです。
ですから、カカオの配合率の高い商品を選ぶ必要があります。
一つのめど度しては70パーセントです。
また、これであっても食べ過ぎてはいいけません。
トータルで50グラムを三食の20分ぐらい前に取るのが基本です。
こうすれば、カカオの成分が働きやすくなるだけではなく、満腹中枢が反応して、食事のとりすぎを防いでくれます。


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