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トマトダイエット

      2014/12/05

トマトダイエットも実践している女性が多く、人気です。

注意!正しいトマトダイエットの方法はこれ

「夜にトマトを食べるだけ」というイメージがありますが、実は間違いです。

正解は「夜はトマトだけ食べる」のではなく「夕食のメニューにトマトを加えましょう」というものです。

置き換えダイエットの間違い

「置き換え式ダイエット」は、一食を丸々その食材にすっかり入れ替えてしまうもの。

でも、なんでも食事を変えればいいわけではありません。

トマトだけの食事を、長期間続けるのは、明らかに体の負担になり逆効果です。

≫置き換えダイエットの正しいやり方

トマトはダイエットになぜ効くの?

リコピン

トマトの成分として特徴的なものといえば、まずは「リコピン」。

細胞を古びさせる活性酸を抑える効果があります。

食物繊維

また、食物繊維も豊富です。

これらの効果により、血液をサラサラにし、便秘を防ぎ、細胞でのエネルギー消費を多くしてくれます。

トマトはどう食べるのがいい?

トマトの食べ方は、生でも加熱でもOKです。ただし、量にはこだわりましょう。

大きめのトマトならば二個、ミニトマトならば20個近く必要です。 ちょっと多い量ですね。

でも、トマトケチャップならば大さじ4杯あれば十分です。

それと毎日続けましょう。期間も最低でも3か月です。できれば6か月。

また、ほかの食材も組み合わせてバランスよくとりましょう。

トマトは比較的カロリーが少ないうえに、ビタミン類などの栄養素も豊富なので組み合わせに困ることは少ないでしょう。

サプリメントでトマトダイエットができる

毎日の食事でトマトをたくさん摂るのが大変だという方には、リコピンのサプリが便利です。

トマ美ちゃんは、トマトパワーを丸丸サプリにして、さらに燃焼効果を高めています。

実際トマトを毎日2個も3個も食べるのは大変なので、多くの女性がサプリを愛用しています。

≫「トマ美ちゃん」の詳しい解説はこちら 


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