ヨーグルトダイエット

 健康とか美容の話になると、かなりの確率で出てくるのがヨーグルトです。
体脂肪解消のためのダイエット（食事療法）でもおなじみです。
少し前には一品ダイエットとしても注目を浴びました。
一品ダイエットというのは、一食をその食品だけにしてしまうやり方を言います。
バナナだったり、リンゴだったり、ゆで卵だったり……いろいろなものがブームになっては消えていきます。
ヨーグルトが採り上げられたのは、やはりその豊富な栄養素のせいもあるでしょう。
が、どの食品であれ、やはり一品では必要は栄養素がそろわず、しばらくするとどれも消えていきました。
ヨーグルトの場合も、やはりほかの食品と組わせて、普段の食事をより健康的にする方向で考えた方がいいでしょう。
ヨーグルトが体脂肪解消に効果がある理由はいくつもあります。
代表的なものを挙げると、やはり便秘解消でしょうか。
便秘になると腸内に毒素が発生し、それがとり込まれて血液の質が落ちます。
体の中の細胞の活動が衰えるので、消費カロリーも減ってしまうのです。
この腸の中の環境を整える善玉菌をヨーグルトは豊富に含んでいるのです。
ただし、ヨーグルトならばどれでもいい、というわけではないようです。
普通のものは腸に届く前に善玉菌が死んでしまいます。
腸に届きやすいように工夫されたものがいいでしょう。
また、中には酵素を強化したようなものもあります。
酵素は消化や新陳代謝を助けますので、やはり体脂肪解消につながるでしょう。