ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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玉ねぎダイエット

      2014/11/18

 「ダイエット」はウサン臭いものもたくさん出回っています。 テレビ番組で放送された際、その効果を証明するデータが偽造されていたとして、「納豆ダイエット」などはものすごいブームが一気にしぼんでしまいました。

また、なんにでも「ダイエット」の名前を付けてしまう傾向もあります。 中には専門家らが、「危険」と警鐘を鳴らすものもあります。「一品ダイエット」と呼ばれるようなものが典型でしょう。 これはゆで卵ならばゆで卵。リンゴならばリンゴを普段の食事の置き換えて、その一品だけを食べるようなものです。

これでは当然、栄養に偏りが出てしまいます。 そんな状況の中、「玉ねぎダイエット」などと称して、紹介されているものがあります。 これは一品ダイエットとは違うようです。 が、中身を見ると、「普段の食事に玉ねぎをプラスしましょう」ぐらいのことのようです。 何のことはない。ダイエットの一種というよりも、「玉ねぎは健康にいいし、体脂肪を燃焼させる効果もあるので、積極的に食べましょう」ぐらいのことのようです。 「なんにでも『ダイエット』の名前を付けてしまう」典型でしょう。

「ダイエット効果がある」という根拠にされている成分は食物繊維の一種「イヌリン」のようです。 イヌリンは玉ねぎだけではなく、ニンニク、ゴボウ、ニラ、アスパラガスなどにも豊富に含まれています。 食物繊維は便秘を解消してくれます。 ですから、別に「玉ねぎがどうの」とか、「玉ねぎダイエット」の名前にかかわらず、便秘を改善し、体脂肪解消するような食材は積極的にとるようにしましょう。


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