玉ねぎダイエット

 「ダイエット」はウサン臭いものもたくさん出回っています。 テレビ番組で放送された際、その効果を証明するデータが偽造されていたとして、「納豆ダイエット」などはものすごいブームが一気にしぼんでしまいました。

また、なんにでも「ダイエット」の名前を付けてしまう傾向もあります。 中には専門家らが、「危険」と警鐘を鳴らすものもあります。「一品ダイエット」と呼ばれるようなものが典型でしょう。 これはゆで卵ならばゆで卵。リンゴならばリンゴを普段の食事の置き換えて、その一品だけを食べるようなものです。

これでは当然、栄養に偏りが出てしまいます。 そんな状況の中、「玉ねぎダイエット」などと称して、紹介されているものがあります。 これは一品ダイエットとは違うようです。 が、中身を見ると、「普段の食事に玉ねぎをプラスしましょう」ぐらいのことのようです。 何のことはない。ダイエットの一種というよりも、「玉ねぎは健康にいいし、体脂肪を燃焼させる効果もあるので、積極的に食べましょう」ぐらいのことのようです。 「なんにでも『ダイエット』の名前を付けてしまう」典型でしょう。

「ダイエット効果がある」という根拠にされている成分は食物繊維の一種「イヌリン」のようです。 イヌリンは玉ねぎだけではなく、ニンニク、ゴボウ、ニラ、アスパラガスなどにも豊富に含まれています。 食物繊維は便秘を解消してくれます。 ですから、別に「玉ねぎがどうの」とか、「玉ねぎダイエット」の名前にかかわらず、便秘を改善し、体脂肪解消するような食材は積極的にとるようにしましょう。