食べ合わせダイエット

 「食べてやせる」というのを、夢見ている人も多いでしょう。
「やせるためにすること」というと、ほとんどの人がまず思い浮かべるのは、「つらい食事制限」でしょうから。
が、「メニューを工夫し、一緒にとる食材を組み合わせるだけで、体脂肪のつき方が変わる。
体脂肪も落とせる」という考え方があります。
これを実践するのが「食べ合わせダイエット」です。
たとえば、ダイエットでは絶対にNGになっているポテトチップスなどのスナック菓子。
これも生野菜のジュースといっしょにとることで、体脂肪になりにくくなります。
スナック菓子がNGなのは、油分が多く、カロリーも高いからです。
が、生野菜が持つ酵素がうまく代謝を助けてくれるのです。
また、主食にはパン、パスタ、うどんなどの小麦製品は避けましょう。
あまり消化が良くないのです。
代わりにお米です。
特に玄米や雑穀がおすすめです。
「たまには小麦製品も食べたい」というのならば、精白していない小麦で作られたものを選びましょう。
これらにはビタミン類やミネラル類が豊富に含まれています。
また、油も必ずしもNGではありません。
ゴマ油、オリーブオイル、シソ油など植物性のものを選んで、野菜などにかけましょう。
酸化を防ぐため、必ず加熱せずに使います。
また、カレーの場合は生野菜と組み合わせます。
カレーだけではビタミンが不足しがちなのです。
少し手間に感じるかもしれません。
が、組み合わせダイエットならば、食べる量や摂取するカロリーを減らすことはありません。
この面でのフラストレーションは少なくて済むでしょう