ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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食べ合わせダイエット

      2014/12/04

 「食べてやせる」というのを、夢見ている人も多いでしょう。
「やせるためにすること」というと、ほとんどの人がまず思い浮かべるのは、「つらい食事制限」でしょうから。
が、「メニューを工夫し、一緒にとる食材を組み合わせるだけで、体脂肪のつき方が変わる。
体脂肪も落とせる」という考え方があります。
これを実践するのが「食べ合わせダイエット」です。
たとえば、ダイエットでは絶対にNGになっているポテトチップスなどのスナック菓子。
これも生野菜のジュースといっしょにとることで、体脂肪になりにくくなります。
スナック菓子がNGなのは、油分が多く、カロリーも高いからです。
が、生野菜が持つ酵素がうまく代謝を助けてくれるのです。
また、主食にはパン、パスタ、うどんなどの小麦製品は避けましょう。
あまり消化が良くないのです。
代わりにお米です。
特に玄米や雑穀がおすすめです。
「たまには小麦製品も食べたい」というのならば、精白していない小麦で作られたものを選びましょう。
これらにはビタミン類やミネラル類が豊富に含まれています。
また、油も必ずしもNGではありません。
ゴマ油、オリーブオイル、シソ油など植物性のものを選んで、野菜などにかけましょう。
酸化を防ぐため、必ず加熱せずに使います。
また、カレーの場合は生野菜と組み合わせます。
カレーだけではビタミンが不足しがちなのです。
少し手間に感じるかもしれません。
が、組み合わせダイエットならば、食べる量や摂取するカロリーを減らすことはありません。
この面でのフラストレーションは少なくて済むでしょう


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