ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

*

低炭水化物ダイエット

      2014/11/26

「低炭水化物ダイエット」とは、当然、「炭水化物をとる量を減らす」という痩身のための食事療法です。

炭水化物はさまざまな食材に含まれています。にもかかわらず、「低炭水化物ダイエット」で摂取制限の対象になるのは、ご飯、パスタ、うどん、そば、パンなどの主食になっているものばかりです。 「これらの摂取量が多いから」というのは、あります。それ以外には、「食物繊維など痩身に役立つ栄養素類があまり含まれていない」という理由もあるようです。

ただし、炭水化物は脂質、糖質と共に三大栄養素のひとつです。決してなくてはいいものではありません。ですから、低炭水化物ダイエットも極端にやると、体への害の方が大きくなります。

また、よく「ストレスがたまりにくく、長く続けることができるダイエットです」と開設されていることがありますが、これはウソです。 炭水化物も消化吸収されると、糖分になります。低炭水化物ダイエットはこの供給を極端に減らすことになります。 血液のPHバランスを崩すことで、不整脈や呼吸困難が起きます。

また、脳の唯一のエネルギーは糖分です。当然、欠乏すると、働きが鈍ったり、イライラが激しくなり、ストレスもたまります。 この低炭水化物ダイエットが成功するのは、普段から炭水化物を取りすぎている人が、正常な量へ近づける時ぐらいと考えておいた方がよさそうです。 これで「ご飯などの量を減らすと、満腹感が得られない」という人は、かむ回数を増やしたり、白米ならば玄米にするなど食べごたえのあるものに変えればいいでしょう。


人気コンテンツ

9876a「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術

popp

1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。

えっ!?“履くだけ”でOK? ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法

げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法

large_1000092_1

シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。医師が認めた魔法の肌ケア

120万人以上の女性が続々と痩せた!テレビでバカ売れの食べても太らない●●がヤバすぎ!

lop9

モデルも続々乗り換え中!9ヵ月0円なんて、ありえる?!お金がなくても始められる全身脱毛●●がヤバすぎ!

  関連記事

no image
バナナダイエット

通学・出勤前でとても忙しい朝。ちゃんと朝食をとれていない人も多いのではないでしょ …

no image
ダイエット中の揚げ物

 体脂肪解消のために食事制限(ダイエット)をしているのならば、揚げ物は避けるのが …

no image
グルテンフリーダイエットはどうやるの?その方法と効果

女性の間でグルテンフリーダイエットというのが注目されていますが、一体どのようなダ …

no image
トマトダイエット

トマトダイエットも実践している女性が多く、人気です。 注意!正しいトマトダイエッ …

no image
チョコレートダイエット

 チョコレートといえば、普通はダイエット(食事制限)をしている身には、絶対に近づ …

no image
ヨーグルトダイエット

 健康とか美容の話になると、かなりの確率で出てくるのがヨーグルトです。 体脂肪解 …

296
炭水化物ダイエット

「炭水化物ダイエット」と呼ばれるものがあります。この名前からは、「炭水化物を食べ …

no image
食べ合わせダイエット

 「食べてやせる」というのを、夢見ている人も多いでしょう。 「やせるためにするこ …

no image
ダイエットと食事

 体脂肪を解消するのに、最初に思いつく方法といえば、ほとんどに人は、「ダイエット …

301
内臓脂肪とダイエット

過剰な体脂肪は美容や健康の敵です。対策を考える時には、内臓脂肪と皮下脂肪の二つに …