豆乳ダイエット
2014/11/26
豆乳が体にいいのは、ずっと以前から一部の人には知られていました。なにしろ、健康に役立つ代表的な食材、大豆からできているのですからね。
ですが、飲み物として考えた時に、どうしても味がネックになっていました。 今では「無調整」「調整」「豆乳飲料」といった三種類のものができています。 「純度が高くて、効果もある、ただし飲みにくい」のが無調整。その逆が豆乳飲料。中間が調整です。
初めての人は、豆乳飲料から入るのが無難でしょう。 また、無調整のものも、そのまま使うのではなく、「豆乳クッキー」というのがあるように、料理やお菓子の材料として混ぜて使うのもひとつのアイデアです。
あるいはバナナと一緒にジュースにすると、ニオイなども消えます。これは腹持ちもいいようです。 豆乳の原料になっている大豆といえば、「畑の肉」の別名があるぐらい、良質のたんぱく質に恵まれていますの。
体脂肪解消に役立つ成分としては、これ以外に「サポニン」「ペプチド」「オリゴ糖」などがあります。 まず、たんぱく質には、体脂肪の燃焼を促す効果があります。また、食事から吸収されたコレステロールを吸着し、体外に排出もします。 また、サポニンは満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを抑えることが分かっています。 ペプチドは基礎代謝を高め、すでに体脂肪となった分をエネルギーとしての消費をすすめます。 オリゴ糖は善玉菌の栄養となり、腸内環境の改善に役立ちます。また、食物繊維も豊富です。この両方の効果で便秘も解消するでしょう。
人気コンテンツ


1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。

えっ!?“履くだけ”でOK? ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法

げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法

シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。医師が認めた魔法の肌ケア

120万人以上の女性が続々と痩せた!テレビでバカ売れの食べても太らない●●がヤバすぎ!

モデルも続々乗り換え中!9ヵ月0円なんて、ありえる?!お金がなくても始められる全身脱毛●●がヤバすぎ!
関連記事
ダイエットの食材選び
体脂肪解消のためにダイエット(食事療法)に取り組んでいるのであれば、当然、食べ …
ダイエットサプリメント
勘違いしている人があまりに多いのですが、食事と関係のないダイエットはありません。 …
おからダイエットってどんな方法?
おからといえば、当然、豆腐を作る過程で、大豆から豆乳を取り出した後の搾りかすです …
食べる順番ダイエットってどんな方法?
ダイエット食品というのが、たくさん出ています。「効率よくやせられる」というものも …
ダイエットと食事
体脂肪を解消するのに、最初に思いつく方法といえば、ほとんどに人は、「ダイエット …
ダイエットメニュー
「ダイエット(diet)」の元々の意味は「普段とる食事」です。 ですから、「たま …
おにぎりダイエット
音楽プロデューサーのつんくさんが、考案したとして話題を呼んでいるのが「おにぎり …
ダイエットとイソフラボン
大豆が健康食だという話は聞いたことのある人も多いでしょう。 大豆そのものもあれ …
冷えとりダイエットの実力は?
冷えとりダイエットというのは、下半身を温めて血液の流れを良くするというダイエット …
おからダイエット
おからといえば、当然、豆腐を作るときにできる、大豆のカスです。 しばらく前までは …
- PREV
- 低炭水化物ダイエット
- NEXT
- グリーンベリースムージーダイエットで便秘解消できる?