ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

*

豆腐ダイエット

      2014/11/26

大豆食品を利用した体脂肪解消のためのダイエット(食事療法)はたくさんあります。

おから、豆乳、豆腐、納豆などなど。いずれもどこでも手に入り、値段も安いです。また、原料となっている大豆自体が栄養価が高いので、これらもそれを引き継いでいます。 どれを使うかはお好み次第でしょう。

ですが、おからは調理の手間が必要です。豆乳はニオイや味が苦手な人もいるでしょう。納豆もニオイがダメな人は徹底的にダメです。 万人受けする、ということでは豆腐が一番ではないでしょうか。

単に健康食・美容食というだけではなく、しっかりと体脂肪解消にも役立ってくれます。成分としては、たんぱく質、レシチン、サポニン、ビタミンB群、鉄分、オリゴ糖などがこれに貢献してくれます。

豆腐には木綿、絹ごしなどの種類があります。この二つならば、木綿の方がいいでしょう。こちらの方が栄養価が高いようです。 もちろん、普段の食卓に、一品豆腐料理を加えるだけでも、効果はあります。豆腐はそのままおしょうゆをかけるぐらいでも、十分におかずになります。

しかし、これでは飽きてしまうでしょうから、メニューを工夫したほうがいいでしょう。 もし、特にダイエットメニューとして考えるならば、ご飯、パン、めん類などの主食の代わりにお豆腐を使うことをおススメします。

朝・昼・夕の食事のうち、一食か二食で実践すればいいでしょう。おかずは基本的には普通通りでOKです。が、効果を高めたいのならば、肉類を減らし、野菜を多くしましょう。


人気コンテンツ

9876a「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術

popp

1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。

えっ!?“履くだけ”でOK? ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法

げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法

large_1000092_1

シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。医師が認めた魔法の肌ケア

120万人以上の女性が続々と痩せた!テレビでバカ売れの食べても太らない●●がヤバすぎ!

lop9

モデルも続々乗り換え中!9ヵ月0円なんて、ありえる?!お金がなくても始められる全身脱毛●●がヤバすぎ!

  関連記事

no image
キャベツダイエットって簡単にできる?

みなさんはキャベツダイエットというダイエット方法を知っていますか? キャベツダイ …

no image
アーモンドダイエット

『アーモンドダイエット』 ナッツ類というと、お手軽なおやつ、あるいはビールのつま …

no image
ダイエットスープ

「ダイエット(diet)」というのは本来「普段の食事」という意味です。それが「体 …

no image
ダイエット中の理想的な食事

 本来はわざわざ「ダイエット中だ」などと特別な期間を設けずに、普段から食事には気 …

no image
バナナダイエット

通学・出勤前でとても忙しい朝。ちゃんと朝食をとれていない人も多いのではないでしょ …

no image
地中海式ダイエットってどんな方法?

よく食生活の話題になると、「かつての日本の家庭でとられていたような食事が理想。今 …

no image
ダイエットと電子レンジ

 体脂肪を落とすメニューを考えている時に、どうしても避けたい食材や調理方法は出て …

298
低炭水化物ダイエット

「低炭水化物ダイエット」とは、当然、「炭水化物をとる量を減らす」という痩身のため …

no image
マイクロダイエット

ダイエット食品、特に置き換えダイエット用のものの先駆けといえば「マイクロダイエッ …

no image
ダイエットとカロリー

体脂肪を減らすのにダイエット(食事療法)で対処しようという人たちは、まずは食事の …