ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

*

豆腐ダイエット

      2014/11/26

大豆食品を利用した体脂肪解消のためのダイエット(食事療法)はたくさんあります。

おから、豆乳、豆腐、納豆などなど。いずれもどこでも手に入り、値段も安いです。また、原料となっている大豆自体が栄養価が高いので、これらもそれを引き継いでいます。 どれを使うかはお好み次第でしょう。

ですが、おからは調理の手間が必要です。豆乳はニオイや味が苦手な人もいるでしょう。納豆もニオイがダメな人は徹底的にダメです。 万人受けする、ということでは豆腐が一番ではないでしょうか。

単に健康食・美容食というだけではなく、しっかりと体脂肪解消にも役立ってくれます。成分としては、たんぱく質、レシチン、サポニン、ビタミンB群、鉄分、オリゴ糖などがこれに貢献してくれます。

豆腐には木綿、絹ごしなどの種類があります。この二つならば、木綿の方がいいでしょう。こちらの方が栄養価が高いようです。 もちろん、普段の食卓に、一品豆腐料理を加えるだけでも、効果はあります。豆腐はそのままおしょうゆをかけるぐらいでも、十分におかずになります。

しかし、これでは飽きてしまうでしょうから、メニューを工夫したほうがいいでしょう。 もし、特にダイエットメニューとして考えるならば、ご飯、パン、めん類などの主食の代わりにお豆腐を使うことをおススメします。

朝・昼・夕の食事のうち、一食か二食で実践すればいいでしょう。おかずは基本的には普通通りでOKです。が、効果を高めたいのならば、肉類を減らし、野菜を多くしましょう。


人気コンテンツ

9876a「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術

popp

1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。

えっ!?“履くだけ”でOK? ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法

げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法

large_1000092_1

シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。医師が認めた魔法の肌ケア

120万人以上の女性が続々と痩せた!テレビでバカ売れの食べても太らない●●がヤバすぎ!

lop9

モデルも続々乗り換え中!9ヵ月0円なんて、ありえる?!お金がなくても始められる全身脱毛●●がヤバすぎ!

  関連記事

no image
1日6食ダイエットってどんな方法?

余分な体脂肪を減らす必要は感じていても、放ったらかしになっている人は多いでしょう …

no image
おからダイエットってどんな方法?

おからといえば、当然、豆腐を作る過程で、大豆から豆乳を取り出した後の搾りかすです …

no image
玉ねぎダイエット

 「ダイエット」はウサン臭いものもたくさん出回っています。 テレビ番組で放送され …

no image
ダイエットレシピ

 「ダイエットレシピ」と呼ばれるものがたくさん紹介されています。 大きな本屋さん …

no image
おにぎりダイエット

 音楽プロデューサーのつんくさんが、考案したとして話題を呼んでいるのが「おにぎり …

no image
エアロバイクで痩せるのは大変って本当?

ダイエット方法として非常に効果的だといわれているのが、エアロバイクです。 エアロ …

no image
グルテンフリーダイエットはどうやるの?その方法と効果

女性の間でグルテンフリーダイエットというのが注目されていますが、一体どのようなダ …

no image
マイクロダイエット

ダイエット食品、特に置き換えダイエット用のものの先駆けといえば「マイクロダイエッ …

no image
ダイエットと食事

 体脂肪を解消するのに、最初に思いつく方法といえば、ほとんどに人は、「ダイエット …

no image
ダイエットとイソフラボン

 大豆が健康食だという話は聞いたことのある人も多いでしょう。 大豆そのものもあれ …