ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

*

1日6食ダイエットってどんな方法?

      2014/12/04

余分な体脂肪を減らす必要は感じていても、放ったらかしになっている人は多いでしょう。
次々と世の中に紹介される「ダイエット方法」とか「肥満解消法」というものに信頼がおけないという面もあるでしょう。
が、それよりも大きいのは「その方法で確かにやせるかもしれない。
が、とんでもない苦労を強いられる。
自分はそれに耐えられないような気がする」ではないでしょうか。
その「苦労」の代表といえば、空腹との戦いでしょう。
が、ほとんどこの空腹と無縁なのが、この「一日六食ダイエット」です。
朝、昼、夕の食事の量を少し減らし、その分を三回の間食に回すのです。
これはアバウトにやってはいけません。
まずは自分が一日に必要としているカロリー量を把握します。
また、自分がどのくらいの期間で、どれだけの体重を落としたいのか決めておきます。
仮に1,800キロカリー必要な人が、二か月(六十日)で2キロ落とすとします。
体重1キロは7,200キロカロリーに相当するそうです。
2キロならば、14,400キロカロリー。
毎日240キロカロリーずつ消費すれば、二か月で2キロ分です。
で、1,800キロカロリーから、240キロカロリー引けば、一日にとっていいカロリーが決まります。
1,560キロカロリーです。
で、これを三回の間食に100キロカロリーずつ割り振ります。
残りの1,260キロカロリーを朝昼夕食に割り振るのです。
このやり方の根本にあるのは、食事回数と肥満の相関性です。
最も太りやすいのが「一日二食」、その逆が「一日六食」というデータがあるそうです。


人気コンテンツ

9876a「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術

popp

1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。

えっ!?“履くだけ”でOK? ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法

げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法

large_1000092_1

シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。医師が認めた魔法の肌ケア

120万人以上の女性が続々と痩せた!テレビでバカ売れの食べても太らない●●がヤバすぎ!

lop9

モデルも続々乗り換え中!9ヵ月0円なんて、ありえる?!お金がなくても始められる全身脱毛●●がヤバすぎ!

  関連記事

no image
ヨーグルトダイエット

 健康とか美容の話になると、かなりの確率で出てくるのがヨーグルトです。 体脂肪解 …

no image
効果的に痩せるウォーキングはどうやるのがいい?

ダイエットはしたいけど激しい運動はしたくないという方は、ウォーキングを始めてみて …

no image
冷えとりダイエットの実力は?

冷えとりダイエットというのは、下半身を温めて血液の流れを良くするというダイエット …

no image
果物ダイエットをするならどの果物がおススメ?

果物を食べたら太ると思っている人も多いかもしれませんが、それは間違っています。 …

no image
ダイエットと食事

 体脂肪を解消するのに、最初に思いつく方法といえば、ほとんどに人は、「ダイエット …

no image
簡単ダイエット

 「ダイエット」という言葉ほどいい加減に使われているものはないでしょう。 たとえ …

no image
ダイエットコーヒー

 「コーヒーには脂肪を燃焼する効果がある」と聞いたことはないでしょうか? じつは …

296
炭水化物ダイエット

「炭水化物ダイエット」と呼ばれるものがあります。この名前からは、「炭水化物を食べ …

no image
グローバルダイエット

「グローバルダイエット」といっても、「バナナダイエット」とか「豆乳ダイエット」の …

no image
オリーブオイルダイエット

ダイエットをするときには、当然、食材を良く選ばなければなりません。 もちろん、み …