ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

*

食べる順番ダイエットってどんな方法?

      2014/12/04

ダイエット食品というのが、たくさん出ています。
「効率よくやせられる」というものもあれば、「空腹感を感じないような工夫をしている」「リバウンドの可能性は低い」。
様々なセールスポイントを作って、私たちの購買意欲をかき立てます。
仮に、その宣伝でいわれている効果が本当であっても、問題が一つ残ります。
買わないとダメです。
が、この「食べる順番ダイエット」でやることは、その名前の通りです。
つまり、食べる順番を変えるだけなので、いつも食べているものを、いつもと同じ量だけ食べられます。
ですから、これまで使ったことのない食材を買う必要はありません。
肥満解消につきものの空腹感とも無縁です。
まず、最初は野菜や海藻類からです。
よく勘違いがあるのですが、全部平らげる必要はありません。
四、五口でいいです。
で、そのあとに肉や魚などたんぱく質。
最後がご飯やめん類などの炭水化物です。
野菜や海草類の残りはその合間や一緒に食べるようにしましょう。
また、最初の野菜・海藻類さえしっかりしいていれば、肉やご飯の順番はそれほど神経質になる必要はありません。
空腹からいきなり炭水化物をドカ食いすると、血糖値が急激に上がります。
これに反応してインシュリンが大量に分泌されます。
インシュリンには脂肪を体内に蓄える働きがあるのです。
野菜には食物繊維が豊富に含まれています。
最初に胃に食物繊維を入れておくと、あとの炭水化物の吸収が緩やかになり、インシュリンの分泌も抑えられるのです。


人気コンテンツ

9876a「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術

popp

1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。

えっ!?“履くだけ”でOK? ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法

げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法

large_1000092_1

シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。医師が認めた魔法の肌ケア

120万人以上の女性が続々と痩せた!テレビでバカ売れの食べても太らない●●がヤバすぎ!

lop9

モデルも続々乗り換え中!9ヵ月0円なんて、ありえる?!お金がなくても始められる全身脱毛●●がヤバすぎ!

  関連記事

no image
キャベツダイエット

「キャベツダイエット」ってお聞きになったことはあるでしょうか。 この手の名前のダ …

no image
ダイエットクッキー

「ダイエットクッキー」の名前で呼ばれているものがたくさんあります。 たいていはサ …

no image
ダイエットレシピ

 「ダイエットレシピ」と呼ばれるものがたくさん紹介されています。 大きな本屋さん …

no image
ダイエット中の献立

 よく勘違いしている説明を見かけます。「ダイエット中の献立はとても大事です」「ダ …

297
断食ダイエット

「断食」という言葉は、口にするのは水程度で、本当に全く何も食べないものから、胃腸 …

no image
おにぎりダイエット

 音楽プロデューサーのつんくさんが、考案したとして話題を呼んでいるのが「おにぎり …

no image
ダイエットスープ

「ダイエット(diet)」というのは本来「普段の食事」という意味です。それが「体 …

no image
簡単ダイエット

 「ダイエット」という言葉ほどいい加減に使われているものはないでしょう。 たとえ …

no image
食べ合わせダイエット

 「食べてやせる」というのを、夢見ている人も多いでしょう。 「やせるためにするこ …

no image
ダイエット食品

 一口に「ダイエット食品」といっても、定義がしっかり決まっていなくて、人によって …