ダイエット食品娘

無理なく食べながら痩せるダイエットのお助けアイテムでスリムボディに

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置き換えダイエットでおすすめの食材は?

   

置き換えダイエットに用いる、その「置き換え」の食品はドリンクやサプリメントなど、専用に作られたもので、酵素入りのものがオススメです。理由はたくさんあります。①カロリーが十分に抑えられている。②必要な栄養素は十分に含まれていて、偏りも少ない。③お手軽。④種類が多く、飽きない。⑤酵素の効果で、よりダイエット効果が高まる。……といったところでしょう。特に酵素が入っていることは、見逃せません。野菜や果物、肉などにもたくさんの酵素が含まれています。なので、自分で選び、調理した食材でも置き換えダイエットはできそうなものです。が、酵素は壊れやすく、熱にも弱いのです。たとえば野菜や果物100パーセントのジュースでも濃縮還元のものには含まれていません。かならず搾りたて・作り立ての生ジュースでなければなりません。冷凍も酵素を損ねてしまいます。熱を通してもいけません。自分で用意した食材で、必要なだけの酵素を取るのはほとんど無理と考えていいでしょう。また、味や食感に様々な工夫が凝らされています。中には、空腹を感じないように、腹持ちをよくしたようなものもあります。あるいは同じシリーズで、味をいくつもとりそろえたようなもの。いくら体にいいからといって、同じようなものばかりでは飽きてしまいます。また、珍しい野菜や野草など、普通では手に入らないようなものが使われていることも多いです。これらも自分で用意した食材ではなかなか難しいことです。

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