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置き換えダイエットでリバウンドしにくい方法ってあるの?

      2014/11/21

置き換えダイエットは、ほかの食事制限に比べるとはるかにリバウンドしにくい痩身方法です。 ほかの食事制限とは、たとえば「一品ダイエット」と呼ばれるようなものです。 「リンゴダイエット」「納豆ダイエット」「ゆで卵ダイエット」「バナナダイエット」などです。 これらは食事をほかの食材に置き換えるということでは、酵素ドリンクなどを使った置き換えダイエットと同じです。 が、使う食材はその名前の通り一品だけなので、栄養が偏ります。こんな状態を体が長く許すわけはありません。いずれどこかで、思いっきり取り返そうとします。それがきっかけでリバウンドしてしまうでしょう。 また、酵素の助けもありません。 これも酵素ドリンクの場合との違いです。 酵素は消化を助けます。また、ドリンク一杯か、サプリを数錠しかとりませんので、胃腸を休めて、調子を整える効果もあります。これらはデトックス効果をもたらし、血液が浄化されるなどの、太りにくい体質ももたらしてくれているはずです。 これもリバウンドのしにくさにつながります。 だからといって、リバウンドへの警戒を解いてはいけません。 特に「プチダイエット」という形で、二日程度、三食を全部酵素ドリンクやサプリに置き換えた場合です。 この場合は、置き換え終了後は、徐々に食事を戻していく必要があります。 終了後最初の一食は、おかゆ程度のにする。次は普段の七割程度の量……といった具合です。 でないと、せっかくのプチダイエットの効果を台無しにしてしまいます。

ファスティングはリバウンドしやすいって本当なの?

リバウンドをしない!ダイエット食品摂取法

糖質制限ダイエットはリバウンドしやすいって本当?


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