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プチ断食はデトックスの効果もある?体内の怖い不純物をなくす!

      2017/05/27

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美容・健康のキーワード「デトックス」

「デトックス」というと、スポーツや入浴で汗を流したり、尿をたくさん出すことばかり思っていませんか。
体の中から老廃物や有害物質を追い出すのが「デトックス」です。
実は、プチ断食で便通を良くするのも有力なデトックスの手段です。

プチ断食がデトックスになる

便通が良くなれば毒素は発生しない

プチ断食をすれば、便通が良くなります。
便は古くなるほど……

・発生する毒素の量は増えます
・腸から吸収される時間も長くなります

……便通を良くするのは、この2つの理由から、毒素を取り込むことを防ぐことになります。

実は排便のデトックス効果が最も高い

「尿や汗に有害物質が含まれて、いっしょに流れ出る」というのはイメージしやすいですね。

でも、デトックス効果を高い順に挙げると……

便=75パーセント
尿=20パーセント
汗=3パーセント
つめ=1パーセント
毛髪=1パーセント

……です。実は便が全体の4分の3までを占めています。

実は自分の体内で作り出している有害物

有害物質とは

有害物質には……

・重金属
・合成化合物
・薬物

……などがあります。
「ダイオキシン」なんて、有害な合成化合物の代表ですね。
また、現代の食品には、保存料、着色料などたくさんの添加物が入っています。
これもどんどん体の外に出していかなければなりません。

体内で作られる毒素

実はこれら以外に、体内で作り出している有害物質があります。
これは主に、宿便の中で作られます。
便秘をして、体内に長くとどまっている便(宿便)には悪玉菌が増えます。
悪玉菌とは、腸内の環境を悪化させ、毒素を発生させる菌をいいます。

プチ断食が便通をよくするわけ

胃腸がリセットされる

プチ断食中に口にするのは、一食あたりコップ1杯程度のドリンクや、数粒のサプリメントなどです。
これを1日に3回です。後は水ぐらいです。
これで胃腸を休ませることができます。
休憩させてもらった胃腸は調子を取り戻しているはずです。

酵素が代謝や消化を助ける

プチ断食に使う「置き換え食」には酵素がタップリ含まれています。
酵素は代謝や消化を助けます。
代謝の改善で、体の中から有害物質を体の外に出す機能が高くなります。
消化がすすめば、やはり便秘も解消します。
これらで一層、デトックスが盛んになります。

いくつもあるプチ断食のデトックス効果

つまり、プチ断食を正しいやり方で行うと……

・体内でできる毒素の量が減る
・体内でできてしまった毒素を取り込むことが少なくなる
・取り込んでしまった毒素や化学物質を素早く体の外に出してしまう

……という形で、デトックス効果が表れるのです。

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