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産後ダイエットにおすすめのサプリは?産後太りには腸内環境改善が大事!

      2014/12/19

腸内環境が整えば、便秘が治る。便秘が治れば、やせる

「授乳中に飲んでもいいサプリメント」って、赤ちゃんを持つお母さんたちには大事な話でしょう。
「風邪を引いても薬は使わない」なんて人も多いはずです。
きっとサプリメントにも慎重になっているでしょう。
一方で、「妊娠時についた体脂肪を落とす」というので、ダイエットサプリの力も借りたいでしょう。
ズバリ、安心して使っていいのは、「腸内環境を整えるもの」です。
腸内環境が整えば、消化吸収が良くなります。
便秘している人はそれも治ります。
これらの効果で、肥満も解消するのです。

母乳にも安心の乳酸菌とオリゴ糖

成分が母乳には混じらない

腸内環境を整えるサプリメントには……

①乳酸菌などの善玉菌を送り込むもの

②オリゴ糖など善玉菌の栄養になるものを送り込んで、善玉菌を繁殖させるというもの

……があります。

このどちらもが、母乳に混じってしまうような成分は含まれていません。
だから、赤ちゃんが母乳を通して、それを吸収してしまうこともありません。
だから、授乳中に使っても安心なのです。

腸内環境を良くすれば、やせる

腸の中には善玉菌と悪玉菌がいます。

①善玉菌は腸内の環境を整え、消化・吸収が進むようにします。

②悪玉菌は逆です。
また、悪玉菌は便秘して古い便がたまると、一気に増えます。
悪玉菌は毒素を発生させます。
毒素は体内に吸収され、血液の質を落とします。
これで、全身の細胞が活動しなくなります。
消費するカロリーは減り、細胞のターンオーバーも進まなくなります。

悪玉菌が増えると、善玉菌が減ります。善玉菌が増えると、悪玉菌が減ります。
だから、「善玉菌を増やす」というのは、「悪玉菌を減らす」ということでもあるのです。

要注意の「便秘解消サプリメント」

同じように「便秘に効果がある」というものでも、いわゆる「便秘解消サプリメント」はやめましょう。
これは成分を見れば分かります。
乳酸菌やオリゴ糖以外の成分や原料がメーンになっていたら要注意です。

・キャンドルブッシュ

特に「キャンドルブッシュ」が入っていたら、産後ダイエット用には迷わずNGです。
マメ科の植物で、「ゴールデンキャンドル」「カッシアアラタ」などの別名もあります。
「便秘によく効く」としてサプリメントには人気の原料です。
便秘に効くのは「下剤」としての効果のある成分「アントラキノン」が含まれているからです。
これは毒性があります。また、体内では簡単には分解しません。
肝機能障害を引き起こすことが分かっています。
もし、授乳中のお母さんが使ってしまうと、母乳にまじり、赤ちゃんまで影響を受ける可能性があります。
同様に下剤としての性格が強い原料には「センナ」「アロエ」「大黄」があります。
これらも授乳中は使ってはいけません。

授乳中におすすめのダイエットサプリ

乳酸菌革命

その商品名のとおりに、乳酸菌そのものを腸内に届けるサプリメントです。
乳酸菌の中でも特に役立ってくれる「ビフィズス菌」「ラクトバチルスアシドフィルス」「ラクトバチルスブルガリクス」など9種類が選ばれています。
しかもいずれも「有胞子乳酸菌」です。
ヨーグルトなどにも乳酸菌は含まれています。
でも、一般的な乳酸菌は腸に届く前に死んでしまいます。
有胞子乳酸菌は胃の酸にも、小腸の胆汁にも負けないタフな乳酸菌です。

カイテキオリゴ

カイテキオリゴは、オリゴ糖食品です。
オリゴ糖は腸の中にいる善玉菌の一種「ビフィズス菌」の栄養となります。
ビフィズス菌はこれをエサとして、活発に活動し、数を増やします。
「その結果、腸内環境も整う」という仕掛けです。
錠剤ではなく、粉末状になっています。
また、砂糖の4分の1程度の甘みもあります。
料理、飲み物などに混ぜて使うことができます。
原料はサトウダイコン、牛乳など天然のものばかりです。
ですから、お母さん自身はもちろんのこと、赤ちゃんの食べ物に使っても安心です。

産後ダイエットは、出産後6ヶ月が勝負

「やせるなんて、育児がもう少し落ち着いてから」なんて思っていませんか。
実は出産後6ヶ月が勝負です。
それを過ぎると、妊娠中についた体脂肪は落ちにくくなります。
このタイミングを逃せば、“オバさん”への道へまっしぐらです。
また、腸内環境を整え、消化・吸収を良くしておくのは、母乳の質をアップすることにもなります。
赤ちゃんのためにもなるのですから、しっかりと、乳酸菌やオリゴ糖をとるようにしましょう。

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