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産後ダイエットには骨盤矯正が大事!足痩せ、下半身痩せは、骨盤が開いたままではダメ?!

      2014/12/18

あなたの産後太り、骨盤のゆがみが原因かも

「妊娠中に太ったのが、いつまでたっても解消しない」「出産をきっかけに、太ももやおしりが一気に太ってしまった」なんて人いませんか?
食事に気をつけたり、エクササイズに励んでいる人もいるでしょう。
それで、ちゃんと効果はありましたか?
ひょっとしたら、全く見当違いの努力になっているかもしれません。
あなたの産後太りは、骨盤のゆがみから来ているかも知れないのです。

なぜ、骨盤がゆがむと太るのか

骨盤がゆがむと、内臓の位置がずれる

骨盤の中には、内蔵が収められています。
大腸、小腸、肝臓、腎臓、膀胱、卵巣などなどです。
骨盤がゆがむとそれらの位置がずれます。
すると、これらの内蔵は形が変わったり、周辺に押し付けられます。

消費エネルギーが減り、老廃物もたまる

すると、その中を通っている血液やリンパ液の流れが悪くなります。

①血液は体中の細胞に栄養分を運びます。栄養を受け取れなくなった細胞は活動が低下します。これで消費エネルギーが少なくなります

②リンパ液は老廃物を細胞から運び去ります。リンパ液が流れないと、老廃物はそこにいついてしまいます。この老廃物は体脂肪の材料となります

こうやって体脂肪ができてしまう2つの条件がそろうのです。

妊娠・出産で骨盤がゆがむのは

■出産後に骨盤が閉まらない

赤ちゃんの頭の太さは約10センチあります。
出産の際に、赤ちゃんを通すために骨盤は大きく開きます。
本当ならば、元に戻ります。
でも、中には戻り切らない人もたくさんいるのです。
こうなると、骨盤の周辺の筋肉もちゃんと働きません。
これで、開いたままになるだけではなく、ゆがんでもしまうのです

赤ちゃんを抱っこするせいも

骨盤は上半身の重みを受け止め、下半身に伝えています。
一回ごとの負担は小さくても、前後や左右に偏った重みをかけると、ダメージがどんどんたまっていきます。
おなかに赤ちゃんがいた重みで、姿勢がゆがんでいたかも知れません。
また、赤ちゃんを抱っこしたりおんぶするのも、骨盤のゆがみの原因になりやすいです。

骨盤のゆがみを直すには

自分でやるには

骨盤のゆがみを直すには、自分でやる方法もあります。
ストレッチ、ヨガなどです。
また、骨盤のゆがみとは直接関係ありませんが、リンパマッサージなども採り入れるようにしましょう。
体にたまった老廃物を早く追い出せます。

エステでも骨盤矯正をやっているところがある

エステサロンの中にも、整体のノウハウを取り入れて、骨盤矯正のコースを設けるところもあります。
これならば、「脚痩せ」や「下半身痩せ」を目的にしたメニューも併せてやることができるでしょう。
ただ、エステサロンは、お店ごとの施術の内容の違いが大きいです。
事前によく調べたほうがいいでしょう。

本格的にやるならば整体

やっぱり本格的に骨盤矯正をするのならば、整体です。
最近では赤ちゃんを連れてきても大丈夫だったり、女性の整体師を用意しているようなところもあります。
若いお母さんたちでも、気楽に行けるところが増えています。

妊娠授乳中のダイエット食品の摂取の仕方

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