産後ダイエットは飲み物選びで失敗する！本当の理由

出産で太ってしまった人は、

「食事を減らして、早く出産前の体に戻したい！」

でも 「赤ちゃんも元気に育てたいから、母乳の出が悪くなるとヤダな」

「体調を崩して世話ができなくなるのは避けたいな」など正反対の思いで板挟み状態でしょう。

まず、安易に食事制限はするべきではありません。

無理なことするのではなく、普段口にするものを痩せやすいものに変えることで、体に負担のないダイエットがおススメです。

飲んではいけないお茶がある！

注目はお茶などの飲み物です。これならば毎日の習慣にするのも簡単でしょう。

ただ、パッと思いつくのは、「痩身茶」といった名前で売られているものですが、これは少し慎重になりましょう。 必ず成分をきちんとチェックすること。お茶でも口にすることで母乳を通して赤ちゃんにも影響を与えるからです。

成分表示がしっかりしていないもの(何の働きなのかあいまいなもの、海外のもの、新しい成分で効果や副作用がはっきりしていないもの)や、栄養吸収をカットするお茶は避けたほうがいいです。

⇒産後ダイエットにいいお茶は？ママさんが知っておくべき安全なお茶とダメなお茶！

おなじみのお茶で、痩せる効果があるものは⇒ダイエットとお茶

産後の余ったお肉を減らす飲み物があった！

また、おなじみの飲み物にも、体の脂肪解消にいいものがあります。

ココア

例えば、ココア。「逆に、なんだか太りそう」と思うかもしれません。たしかに普通に売られているものは、先に砂糖やミルクまで配合されているものが大半です。こういったものは避けて、「純ココア」となっているものを選びましょう。砂糖などは自分で調整できます。 ココアには細胞の老化を防いで新陳代謝を維持してくれるポリフェノールや、便秘を防いでくれる食物繊維が豊富です。

ニンジンの生ジュース

ほかには、食物繊維、βカロテン、ビタミン類がとれるニンジンの生ジュース、

生姜紅茶

ホカホカして血行を良くしてくれる生姜紅茶、

ゴーヤ茶

ビタミンやミネラルが豊富なゴーヤ茶などもオススメです。

ハーブティー

また、ハーブも同様の効果を持ったものがたくさんあります。お気に入りのハーブティーを見つけるのもいいでしょう。

オーガニックハーブティー【ＡＭＯＭＡ】

ここは育児中の方でも安心して飲めるハーブの専門店で使いやすいです。

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