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糖質制限ダイエットの効果はどんなもの?

      2014/12/19

世の中にはいろいろなダイエットがあります。 ちなみにここでいうダイエットとは食事用法による体脂肪解消方法を意味しています。 「diet」とは「普段とる食事」の意味で、ここから普段の食事を改善することで、健康になる方法、つまり「食事療法」まで範囲が広がりました。 よく「自転車ダイエット」といった言い方もしますが、これは言葉としての使い方を間違っています。「ダイエット」には「やせる」という意味はありません。

で、「糖質制限ダイエット」は、「糖質を減らすことで体脂肪を解消する食事療法」ということになります。 確かに糖質を減らせば間違いなく体脂肪が解消しやせます。

Various dishes

が、間違ってはいけないのは、たんぱく質や脂質といった糖質以外の他の栄養素でも、制限すれば摂取カロリーを減らせるということ。 ですから、糖質制限ダイエットを考えるのならば、それらとの違いを意識しないと、このダイエットならではの効果とはいえなくなります。

で、なぜ糖質に注目しないといけないかです。現代人、特に太っている人が、過剰にとっていることの多いのがこの糖質なのです。

Entscheidung zwischen Hamburger und Apfel

ほかの栄養素などはむしろ足りないことが多いのに、この糖質が突出してしまうのです。

体が欲している栄養素を与えないことで、やせる方法もあるでしょう。しかし、それでは健康を害してしまいます。過剰に摂取している分を減らすのですから、こちらは健康に近づきます。 もちろん、糖質制限ダイエットでも必要な量を割り込むような方法を推奨する人も出回っていますので、これには注意しましょう。

カロリストンは糖質制限に最適


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