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糖質制限ダイエットで成功するコツは?注意したいポイント。

      2014/12/12

糖質制限ダイエットを成功させるには、まずは正しいやり方を実践することです。
「パンやパスタには糖質がたくさん含まれています。
これを避けるのが糖質制限ダイエットです。
主食はやめなければなりません。
その代わりおかず類は今まで通り食べても大丈夫です」といったものなど、間違ったやり方の典型でしょう。

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糖質であれ、炭水化物であれ、たんぱく質であれ、とり過ぎたカロリーは体脂肪としてたくわえられます。
ですから、炭水化物であれ、たんぱく質であれ、とらないようにすればやせることには変わりありません。
実際に「炭水化物ダイエット」といったものも出回っています。
その中で、なぜ、あえて糖質になるかといえば、糖質がもっともとりすぎていることが多いからです。
ですから、糖質制限ダイエットをするときも「全くとらない」のではなく、「とり過ぎている分をなくす」ということから考えるようにしましょう 確かに、全くとらないようにすれば、やせることはできるでしょう。
が、同時に体に大きなストレスを加えることになります。
また、日ごろの活動量も減りますから、基礎代謝も落ちることでしょう。
当然、こういったことを発生させないようにするのが、糖質制限ダイエットのコツということになります。

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これらの対策として、エクササイズを併用するのも一つの手でしょう。
活動量を維持し、基礎代謝も落とさずに済むでしょう。
また、糖質を控えているつもりが、実は意外な食材にたくさん含まれていて、そちらから摂取してしまっている、ということもあります。
日ごろとっている食材の成分をもう一度チェックした方がいいかもしれません。


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